ميت حزن
13-07-2008, 01:24 AM
امتلأت عيادات التغذية بوجود عدد كبير من مرضى السمنة ومرضى السكر اللذين يتابعون توازن تغذيتهم مع أخصائي التغذية خلال شهر رمضان المبارك وذلك بسبب النظام الغذائي الخاطئ المتبع في هذا الشهر الفضيل فقد تغير وقت الوجبات ودخول الزيوت في معظم الوجبات وبقرب عيد الفطر المبارك الذي سوف يصاحبة الولائم الدسمة وكثرة الحلويات والافراط بأكلها وسبق إن قرأت للأخت الأخصائية في التغذية مشاعل العتيبي إن مرض السمنة كباقي الإمراض يعاني منة فئه كبيرة من المجتمع من كبار وصغار, رجال ونساء والسمنة هي عبارة عن زيادة في جسم الإنسان عن حدة الطبيعي وذلك لتراكم الشحوم في الجسم وذلك التراكم أتى نتيجة عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من كمية الطعام والطاقة المستهلكة حيث ارتفعت نسبة السمنة بالعالم إلى معدلات عالية جدا ونصيب المملكة منها ليس بالقليل ومعروف عن السمنة يتم اكتشافها عن طريق أخصائي التغذية بقياس الكتلة للجسم أو عن طريق الميزان والمتوفراليوم تقريبا بكل بيت إلا ماندر وموجود با اغلب الصيدليات والأسواق التجارية , حيث إن سلوكياتنا في رمضان وتقاليدنا في العيد تسهم في زيادة السمنة من خلال عاداتنا الغذائية الخاطئة سميت بقديم الزمان أكل الطعام على الطعام خصوصا ساهري الليل حيث يسلي وقتة بأكل الطعام كما يبالغ بعض الناس في تناول المقليات كالسنبوسة والكبة والبطاطس وتناول الحلويات بفراط عجيب وطبعا لننسى الجلوس إمام التلفزيون لساعات طويلة يقلل من الحركة والنشاط التي تحرق السعرات الحرارية
ولحل هذة الإشكالية ومقاومة السمنة والحد من خطرها وانتشارها في شهر رمضان وكذلك العيد فيجب إتباع التالي استبدال القلي والابتعاد عنه بالشوي إما بالفرن او على الفحم أو عملة مسلوق كما ينصح الأخصائيون بالابتعاد عن المشروبات الملونة والتي تستخدم كعصائر حيث تحتوي على كميات كبيرة من السكر وممكن إن تستبدل بالعصيرات الطازجة ويفضل الإفطار على التمر والماء بعدها تؤدى الصاة حتى تعمل المعدة بطريقة سلسة وبعد أداء الصلاة ممكن تناول وجبة العشاء وتكون أتحت فرصة للمعدة بأكمال عملية الهضم ولئيمكن إن تصاب بعسر الهضم لان المعدة تتوقف ساعات طويلة إثناء الصوم ولو إن الإنسان بدأ عشاءة بأكل السلطات والخبز الأسمر وذلك لاحتوائه على الاياف التي تفيدالجهاز الهضميويفضل تناول البسيط منها ,كماذكرت الأخت مشاعل إن الصيام فرصة جميلة للحفاظ علىتوازن التغذية والتخلص من اوزاننا الزائدة حفظكم الله ورعاكم
ولحل هذة الإشكالية ومقاومة السمنة والحد من خطرها وانتشارها في شهر رمضان وكذلك العيد فيجب إتباع التالي استبدال القلي والابتعاد عنه بالشوي إما بالفرن او على الفحم أو عملة مسلوق كما ينصح الأخصائيون بالابتعاد عن المشروبات الملونة والتي تستخدم كعصائر حيث تحتوي على كميات كبيرة من السكر وممكن إن تستبدل بالعصيرات الطازجة ويفضل الإفطار على التمر والماء بعدها تؤدى الصاة حتى تعمل المعدة بطريقة سلسة وبعد أداء الصلاة ممكن تناول وجبة العشاء وتكون أتحت فرصة للمعدة بأكمال عملية الهضم ولئيمكن إن تصاب بعسر الهضم لان المعدة تتوقف ساعات طويلة إثناء الصوم ولو إن الإنسان بدأ عشاءة بأكل السلطات والخبز الأسمر وذلك لاحتوائه على الاياف التي تفيدالجهاز الهضميويفضل تناول البسيط منها ,كماذكرت الأخت مشاعل إن الصيام فرصة جميلة للحفاظ علىتوازن التغذية والتخلص من اوزاننا الزائدة حفظكم الله ورعاكم