بسم الله الرحمن الرحيم...


{..اكثر من نصف سكان العالم يعانون من مرض (عصري)اسمه الكآبه
و عندما يفقد الانسان الصبر و الغضب و التعب عليه الحذر من هاده المشاعر
التي تزدام شيئا فشيئا حتى تترسخ في داخله مصحوبه بحالات من القلق الحزن

.

فتكون الطرق المؤديه له الى الانهيار
العصبي فعمل بهاذه النصائح العشر :-


1- تجنب العيش بين نمط مختلف عن طبيعتك


2- لا تؤجل حل مشاكلك الى الغدبل حاول قدر المستطاع حلها في وقتها

3-حاولي التعبير عن مشاعرك و آرائك

4-اعرفي تنضيم عملك و وقت فراغك

5-روحي عن نفسك قدر المستطاع


6-ادخلي بعض التغير الى حياتك العمليه و العائليه


7-استريحي من وقت الى آخر في عملك


8- وفري لنفسك بعض الوقت للاسترخاء


9-مارسي بعض التمارين الجسمانيه فترتاح اعصابك

10- تناولي الاطعمه الغتيه بالفيتامينات و المعادن وابتعدي عن المواد الدهنيه و السكر و النبهات



.
ممـا تصفحـتـ :thumbsup:
.

يعطيك العااااااااااااااافيه أخوي
نصائح رائعه:fruits_cherry::fruits_cherry:

شكراً لكِ أختي الكريمة على هذا المشاركة

دمتــي بود :thumbsup:

3-حاولي التعبير عن مشاعرك و آرائك

ثمة امور نغفلها
وتنعكس علينا بـ
شكل سلبي

نصائح قيمه

شكرا لك

شكراً لك الملاك الغامض على تواجدكـ العطـر