ملك القلوب
02-04-2011, 03:30 PM
نصائح
علميه البعض يعرفه والبعض لا يعرفه
(1)
تناول 3 حصص من الزبادي قليل الدسم بشكل يومي يساعد على تذويب الدهون ويخفف من الآم الروماتزم والــم المفاصل ويقلل من خطر الإصابه بسرطان القولون ويقلل من التهابات المعده
(2)
اضافه ملعقه من القرفه الى طعامك تعد افضل وسيله للتحكم بمستويات السكر والكوليسترول
في الدم كما أنها تنشط الذهن وتزيد التركيز وخاصه للعاملين امام الكمبيوتر ساعات طويله.
(3)
يحتوي الموزعلى الاكتينز وهومركب كيميائي يحمي الانسان من عديد الأمراض كما أثبتت التجارب العملية فاعلية هذا المركب في مكافحة فيروس الايز
(4)
اتباع ريجيم غذائي نباتي خالي من ماده الفلوتين البروتينية
يقلل من خطر الإصابه بالأزمات القلبية والسكتات الذماغيه
(5)
التدليك بالزيوت العطرية من الأساليب الفعالة لعلاج الآم العضلات ورائحتها تعالج السعال كما يستخدم زيت البابونح وزيت الخزامي في علاج الأرق.
(6)
الفلفل الأحمرالحار يعت
برمن أكثرالأعشاب فائدةلآحتوائه على نسبه مرتفعه من فيتامينات (أ),(ج),(ب)كماأنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم.
(7)
ينصح بتناول200جرام من السمك مرتين الاسبوع فهو غني بالفسفور الذي له دورمهم بتنشيط الذاكره وبناء العظام واحرص على ان تشمل الحصه أسماك دهنية كألسردين,السلمون,السقمري.
(8)
تناول تفاحه يوميا يمنع الإمساك ومن الأغذية تساعد على علاجه الجرجير والخس والبقدونس والكراث وقشر العدس واللوز والتين الجاف
(9)
أثبتت الدراسات أن الموزيحفزالقدرة الذماغيه عند الطلاب للتعلم أكثر فاحرص على تناول أطفالك له خلال وجبه الإفطار كما أنه يعالج الإمساك..
(10)
الكافيين يحفز اليقظة ويؤخر ظهور التعب لكن إذا تناولت كمية كبيره منه ستشعر بالتوتر ولن تتمكن من النوم وسيزداد شعورك بالتعب فاحرص على الأتتناوأكثر من3.4فناجين يوميا..
(11)
ينصح بتاول اللحوم البيضاء كالحم الطيور والأسماك لأنها ,تحتوي على نسبه ضئيله من الدهون التي تسبب تصلب الكوليسترول الضار بالدم وارتفاع ضغط الدم..
(12)
خل التفاح يحتوي على معادن وفيتامينات مهمة للدورة الدموية كما أن به نوعا من الأحماض تقي من اضطرابات وظائف الكبد والكلى والجهاز الهضمي..
(13)
نبات القرع غني بمادة بيتا كاروتين التي تقي من الأصابه بالسرطان .كما أنه غني بنوع من مضادات الأكسدة تفيد في حماية عدسة العين من التلف وتقيهامن الضمود والاعتام..
علميه البعض يعرفه والبعض لا يعرفه
(1)
تناول 3 حصص من الزبادي قليل الدسم بشكل يومي يساعد على تذويب الدهون ويخفف من الآم الروماتزم والــم المفاصل ويقلل من خطر الإصابه بسرطان القولون ويقلل من التهابات المعده
(2)
اضافه ملعقه من القرفه الى طعامك تعد افضل وسيله للتحكم بمستويات السكر والكوليسترول
في الدم كما أنها تنشط الذهن وتزيد التركيز وخاصه للعاملين امام الكمبيوتر ساعات طويله.
(3)
يحتوي الموزعلى الاكتينز وهومركب كيميائي يحمي الانسان من عديد الأمراض كما أثبتت التجارب العملية فاعلية هذا المركب في مكافحة فيروس الايز
(4)
اتباع ريجيم غذائي نباتي خالي من ماده الفلوتين البروتينية
يقلل من خطر الإصابه بالأزمات القلبية والسكتات الذماغيه
(5)
التدليك بالزيوت العطرية من الأساليب الفعالة لعلاج الآم العضلات ورائحتها تعالج السعال كما يستخدم زيت البابونح وزيت الخزامي في علاج الأرق.
(6)
الفلفل الأحمرالحار يعت
برمن أكثرالأعشاب فائدةلآحتوائه على نسبه مرتفعه من فيتامينات (أ),(ج),(ب)كماأنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم.
(7)
ينصح بتناول200جرام من السمك مرتين الاسبوع فهو غني بالفسفور الذي له دورمهم بتنشيط الذاكره وبناء العظام واحرص على ان تشمل الحصه أسماك دهنية كألسردين,السلمون,السقمري.
(8)
تناول تفاحه يوميا يمنع الإمساك ومن الأغذية تساعد على علاجه الجرجير والخس والبقدونس والكراث وقشر العدس واللوز والتين الجاف
(9)
أثبتت الدراسات أن الموزيحفزالقدرة الذماغيه عند الطلاب للتعلم أكثر فاحرص على تناول أطفالك له خلال وجبه الإفطار كما أنه يعالج الإمساك..
(10)
الكافيين يحفز اليقظة ويؤخر ظهور التعب لكن إذا تناولت كمية كبيره منه ستشعر بالتوتر ولن تتمكن من النوم وسيزداد شعورك بالتعب فاحرص على الأتتناوأكثر من3.4فناجين يوميا..
(11)
ينصح بتاول اللحوم البيضاء كالحم الطيور والأسماك لأنها ,تحتوي على نسبه ضئيله من الدهون التي تسبب تصلب الكوليسترول الضار بالدم وارتفاع ضغط الدم..
(12)
خل التفاح يحتوي على معادن وفيتامينات مهمة للدورة الدموية كما أن به نوعا من الأحماض تقي من اضطرابات وظائف الكبد والكلى والجهاز الهضمي..
(13)
نبات القرع غني بمادة بيتا كاروتين التي تقي من الأصابه بالسرطان .كما أنه غني بنوع من مضادات الأكسدة تفيد في حماية عدسة العين من التلف وتقيهامن الضمود والاعتام..