السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مســــاء / صبـــاح ,,,الخير والود





تمارين للعين بعد تصفح النت ..










كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر


ويهمل الاعتناء بها!!





هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيدعيونكم ان شاء الله .!











[آولآ]




اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم



اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار


وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!


^


^










http://www.alw-ed.com/upload/files/hmpzv5rx52pycq0oljs9.gif


[ثآنيـ/ـآ]




بنفسالطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره


وبعدين لتحت وعدوا للعشره



^

^


http://www.alw-ed.com/upload/files/3kkqlswgbi1mensgddg7.gif

[ثآلثـ/ـآ]




ركزواالنظر للأنف


وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس


عقارب الساعه .!http://www.xzx4ever.com/vb/images/smilies/0372.gif (http://www.xzx4ever.com/vb/showthread.php?t=40178)




^


^





http://www.alw-ed.com/upload/files/67mffvcszimoquikmtde.gif

[رآبعـ/ـآ]




غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!

^


^

http://www.alw-ed.com/upload/files/bqmf6rphmjh32rr7spof.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

تمارين مفيدة ورائعة تسلمي
ومضة ع المعلومات القيمة

بنجرب لو ألبس نظاااره

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يسعــــــــــد وينــــــــــور صبــــــاحـــــــج ومســـــــــــااائــــــج..!

بنحوول بس تمررين طيب يززاج الله خير

ربي لاهااانج ولاهاان شاانج مقدااارج حبوبه

فمــــان الله ..!