هلا أخواني واخواتي اخباركم علومكم..؟؟ عساكم بخير ..

لو سمحتوا اريد شيء مفعوله قوي وسريع ويخليني انا ..خاصه هذي الأيام وايد ضغوطات ماقدر انام البر ..ياريت تساعدون..تراه من يوم الإثنين مانايمة إلى اليوم 3 او اربع ساعات ..
أرجوا انه يكون في علاج للأرق ولا مو يسمونه..!!

سلامات أختي نجوم ..
إن شاء الله ما تشوفي شر ..
بالنسبة للأرق يجب عليك اتباع الارشادات التالية وبإذن الله ستنامين قريرة العين :
- الابتعاد عن المنبهات بما فيهم الشاي والقهوة بأنواعها والمشروبات الغازية .
- عدم التفكير بالأمور التي لم تحدث لأنها بعلم الغيب .
- عدم الخوف ، قال تعالى : " قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا .. "
- قبل النوم يجب أن تتوضئي وضوء الصلاة .
- قراءة المعوذات وبعض الأدعية ما قبل النوم التي أخبرنا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم .
- الإلتزام بالفرائض وخاصة الصلاة وفي وقتها تماماً ، لا يشغلك المنتدى أو أي عمل آخر عن أداء الصلاة وفي وقتها .
نصيحة :
إياك واللجوء للمهدءات أو أقراص النوم ، فمضارها أكبر من منافعها ، فقط اتبعي هذه الإرشادات وبإذن الله تعالى سترتاحين ، وتأكد إذا مشيت في الطريق الصحيح لن ينتابك أي أرق .
خالص دعائي لك بأن يحفظك الله تعالى ويرزقك السعادة في الدنيا والآخرة .

...عزيزتي نجووم...

حاولي لما تنامي لاتفكرين باي شيئ غير انك تبي تنامي وبس

ونامي على جنبك الايمن وقولي

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد الذي تنحل به العقد وتنفرج به الكرب وتقضي به الحوائج وتنال الرغائب وحسن الخواتم يستسقى الغمام بوجهك الكريم وعلى أله وصحبه في كل لمحه ونفس بعدد معلوم إليك,, وادعي ربك يسرلك امورك وتنامي مرتاحه ,,,وطبعا لاتنسي نصائح القلم الحزين بتفيدك وايد ...

والارق والارهاق الكل يعاني منه بس الذكي والشاطر يقدر يتغلب على اي صعاب بالايمان والصلاه والدعء ,,وهذا الدعاء انا وايد احبه واحسه يريح قلبي دائما


الله يسهل امورك وتكوني مرتاحه ياااا رب ..



تحياتي لك نور القلب ,,,,,,,نظرعيني

أتمنى لكِ أختي نجوم الشفاء العاجل ..
وأتمنى عدم تناول حبوب المنوم لان لة مضار كثير ..
وحاول تاكل خضروات وفواكه لان مفيده لجسم ..
وأذا لم يفيد معاكِ هذا الاشياء ، أتمنى تزوري أقرب مركز صحي أو مستشفى ..
وأقدم شكري خاصه الى القلم الحزين ونظرعيني على ردهم على الموضوع ..

ما شاء الله

مشكورين القلم الحزين ,, نظرعيني .,,كاسر الامواج
على النصائح .. وان شاء الله تستفيد منها الاخت نجوم

سلامات أختي نجوم ..
إن شاء الله ما تشوفي شر ..
بالنسبة للأرق يجب عليك اتباع الارشادات التالية وبإذن الله ستنامين قريرة العين :
- الابتعاد عن المنبهات بما فيهم الشاي والقهوة بأنواعها والمشروبات الغازية .
- عدم التفكير بالأمور التي لم تحدث لأنها بعلم الغيب .
- عدم الخوف ، قال تعالى : " قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا .. "
- قبل النوم يجب أن تتوضئي وضوء الصلاة .
- قراءة المعوذات وبعض الأدعية ما قبل النوم التي أخبرنا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم .
- الإلتزام بالفرائض وخاصة الصلاة وفي وقتها تماماً ، لا يشغلك المنتدى أو أي عمل آخر عن أداء الصلاة وفي وقتها .
نصيحة :
إياك واللجوء للمهدءات أو أقراص النوم ، فمضارها أكبر من منافعها ، فقط اتبعي هذه الإرشادات وبإذن الله تعالى سترتاحين ، وتأكد إذا مشيت في الطريق الصحيح لن ينتابك أي أرق .
خالص دعائي لك بأن يحفظك الله تعالى ويرزقك السعادة في الدنيا والآخرة .


شكراً عموووووووو قلووووم ..

صراحه جربتها ..ونفعه يوم الأربعاء حال أربع ساعات..الحمدلله قدرة أنام ..
وحال يوم الخميس عاااااااااد نومه هنيه نمت لساعه 11..!!

لاكن الجمعه رجع الأرق مره ثانية..!!!

...عزيزتي نجووم...

حاولي لما تنامي لاتفكرين باي شيئ غير انك تبي تنامي وبس

ونامي على جنبك الايمن وقولي

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد الذي تنحل به العقد وتنفرج به الكرب وتقضي به الحوائج وتنال الرغائب وحسن الخواتم يستسقى الغمام بوجهك الكريم وعلى أله وصحبه في كل لمحه ونفس بعدد معلوم إليك,, وادعي ربك يسرلك امورك وتنامي مرتاحه ,,,وطبعا لاتنسي نصائح القلم الحزين بتفيدك وايد ...

والارق والارهاق الكل يعاني منه بس الذكي والشاطر يقدر يتغلب على اي صعاب بالايمان والصلاه والدعء ,,وهذا الدعاء انا وايد احبه واحسه يريح قلبي دائما


الله يسهل امورك وتكوني مرتاحه ياااا رب ..



تحياتي لك نور القلب ,,,,,,,نظرعيني



مشكوووووووورة أختي نظرعيني..

بمشيء حسب تعاليمكم جميعاً..

والله دومك طيبه وماتقصرين..

الله يعطيكِ الخير والأجر..

أتمنى لكِ أختي نجوم الشفاء العاجل ..
وأتمنى عدم تناول حبوب المنوم لان لة مضار كثير ..
وحاول تاكل خضروات وفواكه لان مفيده لجسم ..
وأذا لم يفيد معاكِ هذا الاشياء ، أتمنى تزوري أقرب مركز صحي أو مستشفى ..
وأقدم شكري خاصه الى القلم الحزين ونظرعيني على ردهم على الموضوع ..


أن شاء الله أخوي كاسر الأمواج..
أنا أصلاً ماحب الأدوية..
وان شاء الله بحاول اكثر من الخضروات والفواكه..
أن شاء الله ..
شكراً اخي..

عزيزتي ن ـجـوم

سبب الأرق ينتج أحيـاناً بسبب التع ـود على السهر ..
يجـب أن تعـودي نفسـكـِ على النـوم مبكراً وخ ـاصة أنكـِ في هذه المرح ـلة تح ـتاجين إلى أكبر قدر ممكـن من الراح ـة ..
وأيضاً ابتعدي ع ـن تنـاول الطعـام في منتصف الليل :)
والبقية لم يقصـروا بطـرح الح ـلول ..

دمـتِ

ما شاء الله

مشكورين القلم الحزين ,, نظرعيني .,,كاسر الامواج
على النصائح .. وان شاء الله تستفيد منها الاخت نجوم

شكراً اختي دفئ الكون على الإهتمام..
صراحه فادويني شوي على الأقل قدرت شوي انام..!!

عزيزتي ن ـجـوم

سبب الأرق ينتج أحيـاناً بسبب التع ـود على السهر ..
يجـب أن تعـودي نفسـكـِ على النـوم مبكراً وخ ـاصة أنكـِ في هذه المرح ـلة تح ـتاجين إلى أكبر قدر ممكـن من الراح ـة ..
وأيضاً ابتعدي ع ـن تنـاول الطعـام في منتصف الليل :)
والبقية لم يقصـروا بطـرح الح ـلول ..

دمـتِ




هذي النقطة وحده انا اتعشاء في منتصف الليل..!!
لأنه في الحقيقه ماتعشي بس لأني مانام اروح ادور شيء آكله..

أشكر الجمييييييييييييييييييييييييييييييييع..
الحمدلله الذي عافني ..