هيبة أنثى 27-10-2012 09:18 AM تمارين رياضيه يراها البعض تافهه و مضحكه   السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم تمارين رياضيه يراها البعض تافهه و مضحكه هناك تمارين رياضيه يراها البعض أنها تافهه ومضحكه ويراها أخرون أن من يمارسها يعتبر غبيا وهي بالأصل تمارين رياضيه تمارس في حياتنا اليوميه وفي جميع الأوقات تفضلوا هنا لنستمتع قليلا التمرين الأول تمرين الوجه وهو بطريقة التكشير والضحك وهذا التمرين يفيد الجميع وخاصة السيدات فهو يشد الوجه ويبعد عنه التجاعيد وأكثر من أستخدم هذا التمرين قدماء الأنجليز فأنظروا ألى عواجيزهم نادرا مانرى رجل و سيدة لديهم تجاعيد والتمرين الثاني تمرين الذراعين أمام عاليا جانبا أسفل مع رفع الصدر ألى الأمام وهذا الوضع من الوقوف عند ممارسة التمرين والفائده من هذا التمرين هو تباعد وفصل الكتفين عن بعضهما مما يجعل قوامك من أعلى جميل ويمنع ألتصاق الكتفين بجانب الرقبه أما التمرين الثالث فهو مايطلق عليه في الصين وبالذات شرق أسيا التنين ونراه دائما في صورة التنين المزعوم لديهم قديما وهو الجلوس على أربع أي جلوس التشهد في الصلاة مع ثني الجذع للخلف وهذا التمرين يفيد في عدم تقوس الظهر وجعله في أستقامه دائمه حتى في التقدم في العمر فنشاهد دائما دول شرق أسيا حتى في مجالسهم وتجمعاتهم يجلسون على هذه الطريقه ولا نرى الجلوس الخاطئ لديهم مثل الأنحناء في الجلوس بمعنى المركى لدينا التمرين الرابع التدريب على كتم النفس لمدة نصف دقيقه أو دقيقه وهذا التمرين من فوائده توسيع الشعب الهوائيه لدى الأنسان وينظف الرئتين ويطرد الغازات المتراكمه في الرئه التمرين الخامس تمرين الرقبه وهو الدوران من يمين لفتره ثم من يسار أي عكس الأتجاه وفائدته جعل الرقبه أكثر مرونه مما يجعل الرقبه في أتم الأستعداد لأي أرتطام مفاجئ هذا مالدي وأتمنى لكم الصحه والعافيه ودمتم. لا تنسونا من صالح الدعاء مما راق لي

الأمل المشرق 08-11-2012 04:48 PM جزاك الله ألف خير في ميزان حسناتك تقبلي مروري

الساعة الآن 03:22 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها

a.d - i.s.s.w