 |
منتديات حصن عمان
(http://www.hesnoman.com/vb/index.php)
- البرج الطبي
(http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)
- - مافائده المشي لمده 30 دقيقه كل يوم !!!!!!!!!!! شي لايصدق
(http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=1006)
مافائده المشي لمده 30 دقيقه كل يوم !!!!!!!!!!! شي لايصدق
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة http://up4.w6w.net/upload/29-03-2006...165a0835b2.jpg رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا. |
الف شكر اخي العماني على الموضوع بالفعل رياضة ماتسهلك الوقت وفوائدها كبيره لكن من يطبق
|
معلومات قيمه
الف شكر عزيزي .. |
المشي رياضة مفيدة وسهلة كل واحد منا يستطيع ممارستها دون مشقة
|
أمواج
الفارس البلوشي غريب الدار اشكركم على مرورك على هذة الصفة .. وتحياتي لكم .. |
تشكر مشرفنا على المعلومات
|
يعطيييك العافيه اخوي العيماني
وان شاء الله من بكرا مشي >>>>>>>>>>>1_2_3 |
| الساعة الآن 07:58 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها