منتديات حصن عمان - اسباب تحدث اثناء النوووووووووم!!!

منتديات حصن عمان (http://www.hesnoman.com/vb/index.php)

- البرج الطبي (http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)

- - اسباب تحدث اثناء النوووووووووم!!! (http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=14550)

كلي ذوووق

12-12-2007 09:51 AM

اسباب تحدث اثناء النوووووووووم!!!

أسباب التحدث أثناء النوم !!

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين .

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء :

*عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .

*أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.

*يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

*حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.

*كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة .

_أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج

اتمنى استفادتكممممم.......

كاسر الأمواج

12-12-2007 09:32 PM

شكراً أختي كلي ذوووق لما قدمتي لنا من النصائح ..
وأتمنى من الجميع الاستفادة ..
وبارك الله فيكِ ..

حوراء الحصن

17-12-2007 10:26 AM

جزيل الشكر عزيزتي

وبارج الله فيج

نجوم	17-12-2007 07:43 PM

السلام عليكم وحمة الله وبركاته ..

اختي اولاً بارك الله فيكِ ..
معلومات قيمة ..
تشكري عليها ..
قد لا نعلم اسبابها ..!
ولكن ها انتي اتيتي بها ..
فشكراً ..

اختكِ نجوم ..

ilh@m

19-12-2007 01:05 AM

تشكري اختي كلي ذوووق على المعلومات..
ودائما الشخص المضطرب او القلق يلجأ للنوم كي يكتسب الراحة ..

الساعة الآن 08:26 PM.

a.d - i.s.s.w