اطباق الرجيم
 

الافطار الامثل للرجيم(مجرب)

لا تهملي وجبة الافطار لانها تساعدك علي حرق الدهون
لا تحاولى تخفيف وجبة الافطار فهى الاساس
حاولى تناول الفاكهة الطازجه صباحامثل التفاح فهو يساعد على حرق الدهون



ان لم تستطيعى تناول الفاكهة يوميايمكنك تناول بياض بيضتين ولكن ابتعدى عن الصفار





افضل عشاء لرجيم صحى

لعمل اى رجيم يجب ان يكون صحى حتى لا يضر الصحةواكثر وجبه نتحير فى مكوناتهى هى العشاء وهذه افضل عشاء للرجيم.



قطعه متوسطه من الجبنه القريش مع الخيار والطماطم



ممنوع اكل اى نوع من انواع النشويات مع العشاء مثل العيش



ساندويش (سناك) مع الشاي


المقادير:

خبز توست مقطع مكعبات .
زيتون محشي .
هوت دوج اوجبن قليل الدسم مقطع مكعبات .
خيار مقطع شرايح .
اعواد اسنان .


الطريقة:

في عود الاسنان اول شي دخلي التوست وبعده الجبن وبعده الخيار واخيرا الزيتون يعني يطلع شكله زي المشوي بس على صغير وبالعافيه




عصير كوكتيل









جمعت لكم كم اكله خفيفه جدا وسهله وصحيه طبعا مع شوية نصائح للفائده
لا تنسوني من دعوه بظهر الغيب

يسلمووووووووووووووو
أتمني أنه يفيدني على الرجيم