 |
منتديات حصن عمان
(http://www.hesnoman.com/vb/index.php)
- البرج الطبي
(http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)
- - تخلص من الكرش ... بالصور
(http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=22084)
تخلص من الكرش ... بالصور
تمارين التخلص من الكرش بالصور المتحركة كل من هذه التمارين يؤدى ثمان مرات وإذا كان تمرين رجل فيكون لكل منهما ثمان وكلما توفر وقت لتأديتها 1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 2- تمرين الأرجـل 3- تمارين المعدة 4- تمرين الأرداف 5- تمرين شـد البطن |
مشكور اخوي الامير على الموضوع الطيب والمفيد زين للي يعاني من الكروش يخفوها شوي :s_014:
تحياتي لك بتوفيق ربي يحفظك |
الامير موضوعك جدا رائع
بصراحة موضوع جاء بوقته من العيد والسنقين هنا ماهمهم الا الاكل والكروش وصلت لاعلى مستواياتها اتمنى يدخلوا ويتعلموا هالتمارين |
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه ...
|
اشكرك اخي االامير على الموضوع وأعجبني الشرح الجميل بالصور .
|
مشكور أخوي على موضوعك
|
شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي
|
هي هي هي
حلووو مشكوووووورة اميرر .. |
جزاكم الله خيرا ....... موضوع جميل ونافع لأصحاب الكروش
|
شكراً جزيلاً لك اخي الأمير ..
|
مشكور على الموضوع
بس شكلي ما لحقت الصور ,, |
جزيت خيرا أخي الأمير على الموضوع
|
جزاك الله خير اخي الامير
موضوع رائع دمت متألقا |
للاسف الصورة ما ظهرت عندي ..!
اتمني تحميل الصورة من مركز تحميل لدي حصن عمان أفضل .. بارك الله فيك .. |
مشكوريييييييين على الموضوع الروووووووعة
|
موضوع يجذب انتباة الكثيرين ....
استفيدوا منة .... |
| الساعة الآن 01:38 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها