 |
منتديات حصن عمان
(http://www.hesnoman.com/vb/index.php)
- البرج الطبي
(http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)
- - لمن يجلس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر .
(http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=2410)
لمن يجلس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر .
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة : :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono:
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. ودمتم بعافية وصحة |
الساجده
يسلمووووع مواضيعك القيمه الله يعطيك العافيه يالغلا |
اختى الساجدة |
مرحبتين.......... خوش نصايح محتاجينها بلفعل ومشكووووووووره
أختك نظرعيني |
نصائح مفيده تسلمي ا ختي الساجده
|
جزاكِ الله خير اختى الساجدة على هذا الموضوع المفيد ..
ويعطيكِ الف عافية على نصائح .. وبارك الله فيكِ .. |
فعلا إنها نصائح قيمه ..
لكي جزيل الشكر والتقدير .. |
بارك الله فيكم على المرور الطيب والردود االجميلة :thumbup1:
|
"" تسلمين حبوبه الساجده على الموضوع الرائع ""
... والله يعطيج العافيه على جهودج ....... |
مشكورة حبيبتي عيون القصيد .......... تسلمين إن شاء الله .
|
مشكووورة أختي الساجدة على المعلومات ... يزاك الله خير
|
جزاك الله كل خير علي هذة النصائح وتحياتي لك والي الامام ديما وانا لي الله |
يعطيك العافية خيتو الساجدة .. على النصائح القيمة
و جزاك الله خير |
جزاكم الله خيرا على الردود الطيبة .
|
جزاكم الله خيرا على الردود الطيبة .
|
| الساعة الآن 08:51 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها