الراجي 14-07-2010 11:33 AM السمنة واسبابها وعلاجها !   السمنة : أو البدانة. وهي إفراط في تجمع الدهن في الجسم، حيث يخزن الدهن بشكل رئيسي في النسيج تحت الجلدي في الثرب والمساريقا، وحول بعض الأعضاء كالقلب والكبد، وهو ناتج أساساً عن زيادة المدخول السُعُري عن حاجة الشخص. ويشكل الإفراط في الطعام مع غياب التمارين الرياضية السبب الأهم في السمنة، وهناك في بعض الحالات احتباسواضح للماء، مما يُضاف إلى زيادة الوزن والحجم، وهناك عوامل أخرى كالخلل في الغدد غير القنواتية، خاصة في الدرقية والنخامية والغدد الجنسية. وتعتبر السمنة عامل مهم في تحريض بعض الأمراض كالسكري وارتفاع الضغط وغيرها. وتعرف السمنة أوالبدانة بأنها حالة زيادة دهون الجسم كما تعرف سريريا بأنها زيادة الوزن حسب مؤشر كتلة الجسم حيث وجد انه حينما تكونقيمةمنسبكتلة الجسم ٢٥ ، فهذا يعني وجود زيادة الوزن وحينما تصبح قيمةمنسبكتلة الجسم ٣٠، فهذا يعني وجود بدانة وان تحديدقيمةمنسبكتلة الجسم بـ ٢٥ كمؤشر إلى زيادة الوزن قد اثار نقاشا بين علماء الصحة وهكذا فان تحديدقيمةمنسبكتلة الجسم بـ 25 كمؤشر إلى زيادة الوزن يمكن أن يكشف بشكل حساس غالبية الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن ولكنها لا تكشف فيما إذا كانت هذه الزيادة على حساب الكتلة العضلية أو الكتلة الدهنية . وتؤدي زيادة الوزن والبدانة إلى حدوث مشاكل صحية عالمية اذ تحمل في طياتها زيادة مخاطر ارتفاع الضغط الشرياني وزيادة شحوم الدم ونمط السكري II وامراض القلب الوعائية ومشاكل صحية أخرى. حيث تنتشر البدانة بشكل خاص لدى القاصرين وذوي الدخل المنخفض ولدى مجموعات ذوي التعليم البسيط. الأسباب تؤثر زيادة دهون الجسم سلبا على الصحة وتحدث هذه الزيادة في دهون الجسم عندما تفوق السعرات الحرورية الواردة السعرات الحرورية المصروفة اثناء ممارسة التمارين والانشطة الفيزيائية. أن الآليات الفيزيولوجية التي تؤدي إلى اضطراب في التوازن الحروري غير واضحة تماما ومن المحتمل أنها تحدث لدى مجموعات مختلفة من الأشخاص الذين يعانون من البدانة وبالرغم من أن العوامل التي تؤدي إلى تطور البدانة غير مفهومة إلا انه يعتقد أنها تتضمن تفاعلا ما بين النمط الوراثي للشخص وبين التأثيرات البيئية ( عوامل اجتماعية وسلوكية وثقافية ). وللبدانة قصة عائلية وهذا يقترح العامل الوراثي ولكن السؤال الذي يطرح هو فيما إذا كان نشوء هذا الاضطراب ( البدانة ) بسبب العامل الوراثي أم بسبب التأثيرات البيئية ؟ ولقد بينت الدراسات التي أجريت على الأطفال التوائم و المختارين ادلة على دور الوارثة في حدوث هذا الاضطراب ومن المعتقد حاليا أن دور الوراثة فيما يتعلق بالBMI يبلغ نحو 33 %. وبالرغم من أن العوامل الوراثية قد تفسر بعض الانحرافات لدى الأشخاص فيما يخص زيادة الوزن إلا انه يجب أن تؤخذ التأثيرات البيئية بالحسبان . تشتمل هذه التأثيرات على: - الأنماط الغذائية المتبعة لدى العائلة ونقص النشاط والفعاليات الحركية ( المكوث لوقت طويل في استخدام اجهزة توفير الجهد كالكمبيوتر والتلفاز والاعتماد على السيارة كواسطة نقل ) والاعتماد على الوجبات السريعة وكذلك القيمة الحرورية العالية في الوجبة وتناول الوجبات الطعامية الكبيرة. ويمكن أن تتاثر البدانة بشكل كبير بسهولة توفر الطعام ونكهة الأطعمة ووقت الوجبة و المواد التي تدخل في تركيب الوجبة الغذائية والنسبة المئوية للدسم الحرة في الوجبة بالاضافة إلى تأثير العوامل النفسية التي تشمل على تناول الطعام الزائد كمكافأة أو في حالة الاسترخاء أو وسيلة لطلب الانتباه وقد يكون تناول الطعام الزائد وسيلة للهروب من الضغط النفسي والقلق والتعب الذهني أو وسيلة لتجنب الاوضاع المؤثرة عاطفيا. الأعراض والعلامات أنماط البدانة: يوجد نمطان للبدانة تعتمد على توزع الشحوم في الجسم: بدانة القسم العلوي للجسم. بدانة القسم السفلي للجسم. يطلق على بدانة القسم العلوي اسم البدانة المركزية أو ( البطنية ) أو البدانة الذكرية ويطلق على بدانة القسم السفلي اسم البدانة المحيطية أو ( الالوية الفخدية ) أو البدانة الانثوية. ويمكن تحديدنمط البدانة بتقسيم محيط الخصر على محيط الورك . فإذا كانت نسبةمحيط الخصر > ٢،٥سم لدى الرجال ونسبةمحيط الخصر> ٢ سم لدى الاناث محيط الورك محيط الورك فهذا يشير إلى بدانة القسم العلوي لدى كلا الجنسين وتدل الابحاث أن توزع الشحوم في الجسم قد يكون العامل الأكثر أهمية لتطوير المراضة والوفيات من زيادة الوزن أو البدانة. وتعد زيادة الشحوم بمنطقة البطن نسبة إلى كامل شحم الجسم مؤشرا خطيرا إلى حدوث الوفبات. ويرتبط قياسمحيط الخصر مع مقدار سحوم البطن فإذا كان محيط الخصر اكبر من 88 لدى النساء واكبر من 102 سم لدى الذكور فهذا يعني زيادة التعرض للمخاطر الصحية. ويمكن أن نميز في البدانة المركزية بين نوعين: شحومداخل البطن ( بدانة حشوية). شحومتحت الجلد ( بدانة سطحية بطنية). ويتم التمييز بينهما باستخدام التصوير الطبقي المحوري C.T أو المرنان MRI وتكون الشحومداخل البطن مرادفة عادة لتوزع الشحوم المركزي وفي حال زيادة الشحومداخل البطن يمكن أن تتحرر الحموض الدسمة من الأحشاء مباشرة إلى الكبد قبل دخولها إلى الدوران الجهازي وهذا يحمل إمكانية حدوث تأثيرات كبيرة على الوظيفة الكبدية وبشكل عام فان الرجال أكثر ماتكون لديهم الشحومداخل البطن بينما الأكثر شيوعا لدى النساء هي الشحومتحت الجلد ومع تقدم العمر فان النسبة بين الشحومداخل البطن إلى الشحومتحت الجلد تزداد عند الرجال بينما تميل عند النساء بعد انقطاع الطمث إلى توزع شحوممركزي. ويترافق زيادة الوزن وتناول الكحول وانخفاض الفعاليات والانشطة الفيزيائية مع بدانة القسم العلوي حيث يعاني هؤلاء المرضى من تعرضهم للإصابة بامراض القلب الاقفارية والسكتة الدماغية كما انهم يميلون للتعرض إلى فرط ضغط الدم وارتفاع مستويات الغليسريدات الثلاثية وانخفاض مستويات ليبوبروتينات ععالية الكثافة وفرط الانسولين والإصابة بالداء السكري وسرطان الثدي وباطن الرحم والتهاب المرارة وعدم انتظام الدورة الطمثية والعقم كذلك تترافق بدانة الشحوم الحشوية مع اضطرابات استقلابية واضطرابات في مستويات الهرمونات الجنسية و يؤدي نقص الوزن إلى فقد الشحومداخل البطن وهذا يؤدي إلى تحسين الاضطرابات الاستقلابية والهرمونية وقد أظهرت بعض الدراسات أن علاج بدانة القسم العلوي اسهل من علاج بدانة القسم السفلي للجسم بينما بينت دراسات أخرى وجوداختلاف في النجاح ببرامج انقاص الوزن بين نمطي البدانة. وقد وجد أن تأثيرات تقلبات الوزن ( ما بين فقد وكسب الوزن ) قليلة أو معدومة على التغيرات الاستقلابية والبدانة المركزية أو على عوامل الخطورة القلبية الوعائية أو على مقدار فقد الوزن مستقبلا. العلاج أن الغاية من فقد الوزن هي على الأقل الوقاية من كسب وزن اضافي أو انقاص الوزن الحالي أو المحافظة على اقل وزن ممكن للجسم. أما الهدف البدئي في العلاج فهو انقاص وزن الجسم بنسبة١٠٪ خلالفترة ستة أشهر وتتطلب هذه المرحلة من فقد الوزن انقاص الحريرات حوالي (٣٠٠-٥٠٠ ) كيلوكالوري / يوم وذلك لدى الأشخاص الذين لديهم مؤشر منسبكتلة الجسم بين٢٧-٣٥ . أما بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مؤشر < ٣٥ فيجب انقاص الوارد الحروري من ( ٥٠٠ -١٠٠٠) كيلوكالوري / يوم ويجب أن يقدم لهؤلاء الأشخاص بعد ستة أشهر نظام فعال للمحافظة على الوزن الجديد أما الأشخاص غير القادرين على انقاص وزنهم بشكل مجد فيجب أن يدرجوا في برنامجتدبير الوزن للوقاية من كسب وزن اضافي وتوجد طرق كثيرة لمعالجة البدانة ومن التوصيات الخاصة بالعلاج تعديل نمط الحياة من خلال تناول وجبات قليلة الحريرات وممارسة الفعاليات الرياضية و المعالجة السلوكية أما المعالجة باتباع الحمية الغذائية فيجب أن توصف بشكل فردي اعتمادا على حالة الوزن الخاصة لكل شخص وتحديد مخاطرها الجانبية.- ممارسة رياضة متعبة يومياً حتى تعرق ةتنهك! 2- تغيير نظام الطعام ، إلى نظام صحي والإقتناع بضرورة التغيير. والنظام الصحي يشمل: الكثير من الخضروات، القليل من النشويات والبروتين، وأخذ مضادات الأكسدة مثل الأوميغا 3 و6 4- يمكن تصغير المعدة بعملية جراحية/ مما يقلل كمية الطعام الداخل إلى المعدة. 5- يمكن استعمال أعشاب قاطعة للشهية، تجعل الإنسان لايشعر بالجوع. وأهم نقطة يجب مراعاتها ، هي الإرادة والقرار، فله التأثير الأكبر على كل تصرفاتك.

الريان 15-07-2010 08:33 AM معلومات وافيه وقيمة ربي يعطيك العافية أستاذي العزيز طرح صحي مفيد تحية ملؤها الصحة ^^

الراجي 15-07-2010 01:32 PM اختي الرياااااان تشرف موضوعي بردك العطر نعم الصحة اهم شيء وللاسف الشديد الكثير من الناس اهمل صحته بسبب العادات الخاطئة .

نزوانية وكلي حلا 17-07-2010 09:32 PM يسلمو يعطيك العافيه

نزوانية وكلي حلا 17-07-2010 09:41 PM يسلمو يعطيك العافيه

الراجي 17-07-2010 09:49 PM اشكرك بنت بلادي على المرور وربي يعافيك ويحفظك .

الشآمخ 18-07-2010 11:56 AM مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

الراجي 18-07-2010 12:05 PM اشكرك اخي القناص على تواجدك وربي يعافيك

الساعة الآن 04:31 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها

a.d - i.s.s.w