منتديات حصن عمان - اهمية الحديد للجسم .

منتديات حصن عمان (http://www.hesnoman.com/vb/index.php)

- البرج الطبي (http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)

- - اهمية الحديد للجسم . (http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=35861)

الراجي

01-01-2011 03:24 PM

اهمية الحديد للجسم .

( أهمية الحديد للجسم )

إن الحديد من الأملاح المهمة للجسم فهو يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم و يكسبه المقدرة على نقل الأكسيجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم المختلفة حيث يؤكسد ما بها من طعام فيوئد طاقة حرارية ضرورية لوظائف الجسم .
ويحتوي دم الرجل على 24-25مجم من الحديد لكل 100 سم3 من الدم بينما يحتوي دم المرآة على 42-48مجم حديد في كل 100 سم3 دم .

وتعيش كرات الدم الحمراء حوالي 120 يوم تتحلل بعدها و يحدث الهدم لعدد من هذه الكرات يعادل 1% منها كل يوم و هذا يمثل انبعاث 24 ملجم من الحديد يوميا و طبيعي يستفيد الجسم من هذا الحديد الناشئ ليبني من الهيموجلوبين في الكرات الحمراء الجديدة .

و وظائف الحديد في الجسم تتلخص فيما يلي :

1- يدخل في تركيب الدم .
2- ضروري لإنتاج الطاقة و الحرارة من المواد الغذائية .
3- يعادل الحموضة .

والزائد من الحديد يختزن في الكبد و الطحال و بعض البروتينات المعقدة لكي تستخدم عند الضرورة في حالة نقص موارد الجسم منه .
و يلاحظ إن الإناث يفقدن من 14-28 ملجم من الحديد مع دم الحيض , كذلك تفقد الحامل من 300-500 ملجم طول فترة الحمل لتكوين دم الجنين و لذلك وجب عليهن الإكثار من الأطعمة التي يكثر فيها الحديد أو على شكل حبوب الحديد .

وفي الأنيميا يكون عدد كرات الدم الحمراء منخفضا , و كذلك كيميا الهيموجلوبين في كل كرة حمراء تكون منخفضة فتصبح باهتة اللون و بالتالي تقل مقدرة الدم على نقل الأكسيجين مما يعرقل وظائف الجسم المختلفة و تؤدى إلى اللون الباهت للجسم و كذلك سرعة الإنهاك و الشعور بالضعف و التعب .

و يحدث هذا النوع من الأنيميا نتيجة نقص موارد الجسم من
الحديد نتيجة العوامل التالية :

1- نقص كمية الحديد في الطعام الذي يتناوله الإنسان .
2- نقص درجة امتصاص الحديد في الجسم .
3- فقدان الدم بطريقة أو بأخرى .
4- وجود طفيليات معوية أو بواسير .
5- زيادة العادة الشهرية عند الإناث أو تكرار الحمل المتقارب .

و من أهم الاغدية التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد صفار البيض و الكبد و الفول و اللوبيا و الفاصوليا و الكاكاو و العدس و الخوخ و العسل الأسود و اللحم و الكلاوى و السمك و البسلة و السبانخ .

قلبي منهار

01-01-2011 03:41 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

باارك الله فيك معلوومات طيبه ويديده عليه يززاك الله خير ..

الراجي

01-01-2011 06:54 PM

تشكري " قلبي منهار " علىمرورك العطر والذي انار صفحتي
دمت وداااااااااااااااام عطائك .

ملاك الشرق

01-01-2011 08:02 PM

شكراً أخي الراجي على المفيد

ربي يعطيك الصحة والعافية
دمت بود أخي

الراجي

01-01-2011 10:22 PM

وربي يعافيك ملاك
منوره بوجودك .
شاكرا لك دائما هالتواجد

الريان

09-01-2011 07:50 PM

اغلب الاغذية إلي تحتوي على الحديد ما أحبهــا كثير ^^

بارك الله فيك الراجــي ونفع بكـ

دامـ بحر عطاءك لنا يا مبدع

الراجي

20-01-2011 10:48 PM

الابداع منكم انتم ايها المبدعوووون
الريان دائما تكملين الموضوع بتواجدك العطر .
وبمشاركتك ايتها المبدعة الرائعة .

الساعة الآن 07:51 PM.

a.d - i.s.s.w