منتديات حصن عمان - في سطور قليلة ..رجيم ينقصك 7 كيلو في الاسبوع

منتديات حصن عمان (http://www.hesnoman.com/vb/index.php)

- البرج الطبي (http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)

- - في سطور قليلة ..رجيم ينقصك 7 كيلو في الاسبوع (http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=40915)

عصفورة المنتدى

03-04-2012 08:38 AM

في سطور قليلة ..رجيم ينقصك 7 كيلو في الاسبوع

رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة

السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،خوخ.اجاص)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.

العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .

العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.

العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة ...مثل يوم الأربعاء
يلاحظ... أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف)

امتنعي عن الحلوياات بتاتاً

حوراء الحصن

07-04-2012 10:34 AM

شكرا أختي الريان..
ان شاء الله اللي حاب يخف مْنَ وزنه يتقيد بهذه الحمية الغذائية..
دمت بصحة..

عصفورة المنتدى

07-04-2012 11:44 AM

تسلمي حوراائو ياا قمر

الساعة الآن 05:20 AM.

a.d - i.s.s.w