شكرا لكم ايها الرائعون
وفي خلاصة كلامي اود ان اقول
مجازيا المحبط هو الذي لا يملك القوة للنهوض مرة أخرى نتيجة الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فهو مع توالي الفشل أحبط, إذاً المشكلة ليست في الفشل فقد سؤل توماس أديسون عن شعوره حيال 25 ألف محاولة فاشلة قبل النجاح في اختراع بطارية تخزين بسيطة ، أجاب : " لست أفهم لمَ تسميها محاولات فاشلة ؟ أنا أعرف الآن 25 ألف طريقة لا يمكنك بها صنع بطارية ، ماذا تعرف أنت ؟ " المشكلة الآن تكمن في كيفية الخروج من حالة الاحباط هذه
و الحل يأتي ان شاء الله من تتبع الطرق التالية:
ننصح بالآتي:
1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.(خاصه الزوجه )
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
في الاخر أنصح الاخوة الاطلاع على كتب التنمية البشرية ضروري جدا.
كتب:
لكل مشكلة حل من كتاب (غير تفكيرك للدكتور محمد السيد)
غيـــر تفكيـــركــ غير حيــــاتك .... ل بريان تراسي
كتاب: حياة بلا إحباط تأليف: محمد السيد تقديم: د. ابراهيم الفقي
آآهـ من قـلــبٍ ذبحنيے وآهــو يتـآڷــمـ آآهـ من جرحٍ مآآآآآآت وإنـدفـن فينيے مرآت آجبــر روحيے ڷڷدنيـــآآآ آتبسمـ ومرآت آبگيـے ومخدتيے توآسينيے |
|