منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - تمــارين للعـين بعــد تصفــح النت بالصور

منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - تمــارين للعـين بعــد تصفــح النت بالصور

الموضوع: تمــارين للعـين بعــد تصفــح النت بالصور

عرض مشاركة واحدة

تمــارين للعـين بعــد تصفــح النت بالصور

قديم

24-05-2011

#1

الصورة الرمزية ومضة حياة

نسيت أنساكـ

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 25770

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

♪ ♫ ♪ صوت الغلا في خاطري قام يدعيك مدري سمعت الصوت ولا نعيده ؟؟؟

من مواضيعي

0 صَافَح قَلْبِك ...وَارْمِي احْقادِك..
0 وسواس الفشل والاحباط
0 ماأعظمها من ثمار..
0 حيــاتُنـا لحظـات يكتبهـا القَدر ..!!
0 فَلَا أُقْسِمُ بِالْخُنَّسِ * الْجَوَارِي الْكُنَّسِ *

الذهبي

الفضي

وسام العطاء

شهادة تقدير

المشرف المتميز

الفتاة الجميلة

هدهد سليمان

الفضي

مجموع الاوسمة: 8

افتراضي

تمــارين للعـين بعــد تصفــح النت بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مســــاء / صبـــاح ,,,الخير والود

تمارين للعين بعد تصفح النت ..

كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر

ويهمل الاعتناء بها!!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيدعيونكم ان شاء الله .!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

^

^

[ثآنيـ/ـآ]

بنفسالطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره

وبعدين لتحت وعدوا للعشره

^

^

[ثآلثـ/ـآ]

ركزواالنظر للأنف

وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه .!

^

^

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!

^

^

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

آآهـ من قـلــبٍ ذبحنيے وآهــو يتـآڷــمـ

آآهـ من جرحٍ مآآآآآآت وإنـدفـن فينيے

مرآت آجبــر روحيے ڷڷدنيـــآآآ آتبسمـ

ومرآت آبگيـے ومخدتيے توآسينيے

ومضة حياة غير متصل

رد مع اقتباس