ينصحك الاطباء بالإقبال علي شرب الماء يومياً. فإلى جانب الاهتمام بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة، تأتي ضرورة شرب 8 أكواب من الماء يومياً ليكون أساس الجمال والرشاقة الدائمة
وجدير بالذكر أن عنصر الحديد يفيد في تجديد خلايا البشرة كما يساعد علي تقليل خطوط التجاعيد، أما تناول العسل فهو يبني الخلايا وكذلك فيتامين "ب" الموجود في حبوب الخميرة والأرز والبقوليات ويفيد أيضاً اللحوم والأسماك في إمداد الجسم بعنصر الزنك والسليليون وجميعها مواد غذائية تعمل على بناء وتجديد الخلايا إذا ما تناولت بانتظام.