طريقة لإقناع طفلك بالغذاء الصحي والسليم ^_^

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103363 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169730 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92433 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24202 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33788 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18826 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58537 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > أبراج حواء > برج عالم حواء والأسرة > برج عالم الطفولة
طريقة لإقناع طفلك بالغذاء الصحي والسليم ^_^

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

طريقة لإقناع طفلك بالغذاء الصحي والسليم ^_^

12-12-2010

مراقبة الأبراج التربوية

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 26790

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ّّّ شموع جميلة بأشكال غريبة ّّّّ
0 جلطة الساق ، الجلطة في القدم
0 اختبار في مادة التربية الإسلامية للصف ( 7 ).........
0 ..تاريخ المسجد النبوي~~
0 ايليا أبو الماضي

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

طريقة لإقناع طفلك بالغذاء الصحي والسليم ^_^

طريقة لإقناع طفلك بالغذاء الصحي والسليم

كلنا نبحث عن الغذاء الصحي لأطفالنا، وكلنا نريد لهم أن يكونوا بصحة جيدة، يلعبون، ويركضون هنا وهناك، ويمرحون، ويمارسون جميع نشاطاتهم بقوة صحية وعقلية ونفسية وجسدية جيدة، ولكن عملية إقناع الطفل بتناول الطعام الصحي لست بالأمر السهل، لأن الأطفال تجذبهم الحلويات والشوكولاته والأيس كريم، كما تجذبهم السلع الغذائية المختلفة بألوانها الساحرة.

وهناك العديد من الخطوات العملية التي لو اتبعتها الأم لنجحت بتوفيق الله في إقناع طفلها بتناول الغذاء الصحي، ولكن لا بد للأم من التحلي بالصبر والمرونة في تطبيق هذه الخطوات، لان العملية ستكون صعبة بعض الشئ..خصوصاً أنها تمارس مع الأطفال..

1- دعيهم يشاركوا:

إن هذه هي أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم يتناولون الأطعمة الصحية أن تجعليهم يشاركون في قرارات اختيار طعام العائلة، وهذا يتضمن ذهابهم مع الأم والأب للتسوق، فإذا كت تتسوقين واختار اطفالك بعض الأطعمة، دعيهم يأخذوها وارتكي لهم الفرصة ليساعدوك في إعداد الطعام الذي يتخارونه، فهذا يساعدهم على أن يقبلوا بشهية على تناول الطعام.
حاولي اختيار الطعام الغريب والجديد الصحي مثل اختيار فاكهة جديدة أو خضار غريبة لكل أسبوع عند التسوق، وضعي في ذهنك انك يمكن أن تقدمي الطعام بطرائق تقديم مختلفة جديدة لطفلك.

2- الأطفال يحبون التقليد:

على الآباء والكبار أن يتناولوا الفاكهة امام الصغار بكثرة، أن يظهروا استمتاعهم بذلك، وبما أن الأطفال يحبون تقليد الكبار فستجدهم بالتالي يأكلون الفواكه ويحرصون عليها، ويمكن للآباء تنويع الفاكهة على الدوام حتى يكون انجذاب الأطفال موجهاً نحو أنواع عديدة من الفاكهة.

3- خففي ما يتناولونه من حلوى:

عند إعطائك الطفل علبة حلوى فحاولي أن تفرغي نصف محتوياتها، افعلي ذلك كلما اشتريت شيئاً له..فهذا سيخفف ضرر هذه المأكولات عليه، كما أنها ستعوده عدم الإكثار منها.

4- أظهري استياءك:

أظهري استياءك كلما أعطيت الطفل أنواعاً من الحلوى والمأكولات الصناعية التي يطلبها الطفل نفسه، وبذلك سيرسخ في ذهن الطفل أن هذه المأكولات غير جيدة، وفي الوقت نفسه أظهري له كل الحنان وابتسمي له عند تقديم الفاكهة وغيرها من الأطعمة الطبيعية.

5- إغتنمي فرصة رجوعهم:

يكون الأطفال منهكين وجائعين عند عودتهم من المدرسة، ولديهم استعداد لتناول أي شئ، انتهزي هذه الفرصة وقدمي لهم الفواكه، وابعدي عنهم قطع الحلوى والشوكولاته والبسكويت والأيس كريم. يمكنك عمل الشئ نفسه بعد انتهائهم من اللعب.

6- شجعيهم

إذا كنتِ تحضرين العشاء وأطفالم من حولك، فضعي قليلاً من الجزر في طبق على الطاولة، وتناولي بين فترة وأخرى شيئاً منه، وشجعي أطفالك على القيام بالشئ نفسه ريثما تنتهين من إعداد الطعام.

7- إغريهم بشرب العصائر:

ضعي المشروبات الصحية أو على الأقل المحتوية على قليل من من السكر في كؤوس جميلة ملونة بها (ماصة) فهذه العملية تجعل الطفل يهتم باستخدام الماصة بصرف النظر عما يحتويه الكأس.

ركزي على العصائر المحتوية على الكالسيوم، وحاولي أن تحدي من كمية العصير التي يتناولها طفلك إلى مرتين في اليوم، لأن عصير الفواكه يجعل الأطفال يحسون بالشبع فلا يأكلون الكمية المطلوبة من وجباتهم.

8- لا للحلويات بعد الأكل:

لا تقدمي الحلويات بعد الطعام على الإطلاق حتى لا يتعود الطفل هذه العادة غير الصحية.

9- قدمي الطعام بطريقة مرحة:

حاولي أن تجعلي عملية تناول الطعام عملية مسلية، قومي مثلاً بتقطيع الفاكهة وترتيبها بشكل جذاب في الطبق، ويمكنك كذلك صنع أشكالمن قطع الفواكه كسيارة مثلاً، أو منزل، وستجدين أطفالك يسرعون إلى تناولها.

10- كوني حازمة:

اذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعي فلا تستبدلي به طعاماً مصنعاً كالحلوى والأيس كريم، بل أبعدي عنك الشعور بالقلق، فالأطفال عندما يشعرون بالجوع فسيتناولون أي طعام يرونه أمامهم، أما إذا كان رفض الأطفال للطعام الطبيعي شديداً فأبدليه لهم ولكن بنوع آخر من الطعام الطبيعي.

11- خذيهم في رحلة إلى المزارع:

في الطبيعة، فسيكتشفون وجود الطعام على هيئته الطبيعية، وذلك يمكن أن يثيرهم لتجربة طعام جديد.جميل أن يرى ويعرف الأطفال ان الفاكهة والخضار تأتي من الأشجار الموجودة

إحدى الصغيرات في الروضة أصبحت تحب التفاح بعد أن ذهبت في رحلة مدرسية إلى مزرعة للتفاح، وبعد عدة شهور مازالت تختار التفاح كوجبة خفيفة بعد عودتها من المدرسة.

12- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة:

الأطعمة اللينة أو المهروسة طريقة سهلة لإدخال الفواكه في طعام أطفالك إذا لم يكن لديهم رغبة في تناولها كما هي، يمكن أن تخلطي الفراولة مع الموز وتضيفي إليهما الحليب أو الزبادي المثلج، لإضافة مزيد من الكالسيوم وإعطاء المزيج القوام الكريمي.

تورتات الفاكهة طريقة ممتعة لتذوق الفاكهة، اصنعيها في بيتك أو اشتريها جاهزة بالموز، أو الكرز الأسود، فطائر النخالة بالتفاح أو الزبيب أو الأناناس يمكن أن تزود أطفالك بجرعة جيدة من الألياف.

13- بعض الاطعمة مغذية أكثر مما تظنين:

تذكري ان الأكل الصحي ليس محصوراً فقط في السلطة والفواكه، مثلاً ساندوتش من الفول السوداني مع كوب من الحليب يفي بحوالي نصف الكمية اللزمة للطفل من الحبوب، البروتين، ومنتجات الالبان، وبعض المعان المهمة (مثل الزنك) والأحماض الدهنية الأساسية موجودة بالفول السوداني.

الأحماض الدهنية الأساسية مع الزبيب والحليب مع كأس من عصير البرتقال تعادل حصتين من لفواكه، وحصة واحدة من الألبان، وحصة من الحبوب، وهي كذلك تزود الطفل بالألياف، الحديد، وفيتامين C، وقطعة من البيتزا بالجبن تعطي تقريباً ما يعادل حصة من منتجات الألبان(من الموازريلا) وحصة من الخضار (من صلصة الطماطم التي هي غنية بمادة مضادة للسرطان تسمى الليكوبين )

15- كوني قدوة حسنة:

مثلما تراعين كل الطرائق لجعل أطفالك يأكلون طعاماً صحياً أكثر، تذكري أنك كأم يجب أن تكوني قدوة جيدة في تناولك للطعام الصحي.

فإذا كنتش تأكلين كثيراً من الأطعمة الغير صحية وكان غذاؤك سيئاً، فلا تتوقعي من أطفالك أن يأكلوا الطعام الصحي، لذلك حاولي جهدك أن تجعلي طعامك يحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضار، عندما تكونين جائعة ويشاهدك أطفالك، لإنك في النهاية قدوة لهم حتى في نوعية الطعام.

بالعافية ع الأطفال الحلوين

ملاك الشرق

&&&لا مستحيل عند أهل العزيمة&&&

12-12-2010

مشرفة برج الخواطر

ملاكي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10382

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

غفرانك يا رب

من مواضيعي

0 القرأن يحفظه..
0 خلونا نتحاور؟؟
0 اول تصميم للورد الجوري
0 قطايف بالقشطة
0 لا أنكسر

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

نصائح رائعة

موضوع يستحق التقيم

اسم العميل:الــــــورد الجـــوري
رقم العميل: 006
الحزب: 04
المهمة: اجتياح حصن عمان

12-12-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 كل عام وانتي بخير عصفورتنا
0 البائع المتجول الذي أنهى حكم حاكم دولة تونس
0 الخناجـر العمانية ْْ
0 آرٍقٍصِيً مٍعُ نٍبُضَ َقٍلبُيً وٍآلَقٍصِيًدُ[[ آڪْسسوآرآتْ ..
0 •[ ڛآندۉيٺڜ آلدجآج آلملفۉف ]•

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

حلوو كثير

ربي يعطيك العوافي

12-12-2010

♥Jeddah in my heart

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 37654

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

إذآ صعبـﮧ أحڷآمڪ ,, ڷآ ٺقۉڷ مڛٺحيڷ ..!

من مواضيعي

0 نعل الملك
0 حقاً ياله من جنون
0 مدرس يسأل طلابه ...
0 قرود تتبنى قطـا ً !!
0 أغاني جمهور إتحاد جدة لسنة 2009 ،، بصيغة mp3

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

حلوة النصائح + الصور ^^

يسلمووووووووو كتير ,,

12-12-2010

شوفي شموخي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 82684

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

إذا ركلك احدا من خلفك فإعلم أنك فالمقدمة

من مواضيعي

0 عمانية تنصح بنتها
0 إذا كنت بتسافر إدخل هنا
0 حادث شنيع في مثلث السوادي
0 عاجل : متابعة أعصار Phet
0 السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 11

كذا اكثر مابياكلوو بينتزقوو بالصور

تشكراتي الغالية ع النصايح

صِحيَحٍ آني گثييِر ( آيأسَ )

ولَگن دآخِليٌ طفِلهَـ / تقٍوٍل بـصَمت : يآربيٌ ،

[ دخٍيلگ لآ تخلينيٌ ] .!

12-12-2010

مراقبة الأبراج التربوية

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 26790

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 نساء حول الرسول صلى الله عليه وسلم ((1))
0 شرح المقامة الصحارية للصف الثاني عشر
0 اسرار فيتامين k للاطفال حديثي الولادة
0 علم الأنثروبولوجيا
0 مشاركات المتسابقين في " سأنثر أحرف قصتي هنا..تابع لحملة احموا فكري "

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الورد الجوري

نصائح رائعة

موضوع يستحق التقيم

غاليتي الورد الجوري شكراً على مرورك الجميل

دمتِ بحفظ الرحمن

ملاك الشرق

&&&لا مستحيل عند أهل العزيمة&&&

12-12-2010

مراقبة الأبراج التربوية

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 26790

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 القلق والشك والصراع النفسي
0 الأشعة السينية ّّّ استخدامتها & تاريخها
0 && بحث عن الأعشاب &&
0 أراك"خاطرة من خواطر ملاك الشرق"
0 ثلاثين دعاء لثلاثين يوم في رمضان ~~

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريان

حلوو كثير

ربي يعطيك العوافي

الأحلى مرورك حبوبة
دمتِ بحفظ الرحمن

ملاك الشرق

&&&لا مستحيل عند أهل العزيمة&&&

12-12-2010

ضَوْء مَجْنُوْن

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 107083

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

رَبِّي سَألتُكَ أَنْ تَكُونَ خَواتِمِي ،،، أَعْمَالُ خـيْرٍ فِي رِضِاكَ إَلهي

من مواضيعي

0 مجموعة ضخمة من :: الأناشيد المرئية ::
0 تأجيل الدارسة بجامعة السلطان قابوس
0 شــراب الحــب
0 فضل صيام ست من شوال
0 (88.7%) نسبة التعمين في الوظائف الحكومية

الاوسمة

تميز وإبداع في الإدارة والإشراف للفعاليات

مجموع الاوسمة: 13

الشكر لك ِ ملاك الشرق على الإفادة ...
بارك الله فيك ...

صَبَاحُنَا مَضَى وَقَد بَلَّل أياديْنا بِلُؤْلُؤَات ٍ مِن الْنــــــــدَى

حِيْنَمَا نَادَى الْمُؤَذِّنُ " الْلَّه أَكْبَر " وَمطرُ نَدِي ُ يُغَطِّيْنَا

صَلاةُ وَمَطَرُ صيف ...

وَسُكُوْن ُ الْفَجْر ِ مَلأ جَوَارِحُنــــا

اسم العميل: البراء
رقم العميل: 004
الحزب: 04
المهمة: اجتياح حصن عمان

12-12-2010

مراقبة الأبراج التربوية

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 26790

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 "",,’’ عصف الكلمات ’’,,""
0 كيف تصبحين جذابة من الدرجة الأولى ؟؟!!
0 ملاحظات وآراء الأعضاء حول البحوث والتقارير في الرياضيات
0 ****إستراحة في واحة***
0 &&الجهاز العصبي الذاتي &&

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميشو الإتحادية

حلوة النصائح + الصور ^^

يسلمووووووووو كتير ,,

الأحلى مروركِ غاليتي ^_^

دمتِ بحفظ الرحمن

ملاك الشرق

&&&لا مستحيل عند أهل العزيمة&&&

12-12-2010

#10

مراقبة الأبراج التربوية

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 26790

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ### لعشاق اللون الوردي~~ّّ
0 ..العثمانيون وفن التذهيب في الثقافة التركية~~~~
0 القلق والشك والصراع النفسي
0 بحث عن "" علم الرياضيات ""
0 فوائد الثوم كثيرة

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كحل العين

كذا اكثر مابياكلوو بينتزقوو بالصور

تشكراتي الغالية ع النصايح

ههههههه ما راح ينتزقوا حبوبة بياكلوا
شكراً لمرورك الجميل غاليتي
ربي يحفظك

ملاك الشرق

&&&لا مستحيل عند أهل العزيمة&&&

12-12-2010

#11

مراقبة الأبراج التربوية

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 26790

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ~~ نــبـض الـــوطـن~~ََ
0 ّّ كن فاصلة ،، ولا تكن نقطة .. ّّ
0 وجهة نظر
0 وفاء الطير ::: بالصور
0 كم ستكون الساعة؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البراء

الشكر لك ِ ملاك الشرق على الإفادة ...
بارك الله فيك ...

شكرأ لمرورك الجميل أخي البراء
وبوركت بالمثل

دمت بحفظ الرحمن

ملاك الشرق

&&&لا مستحيل عند أهل العزيمة&&&

14-12-2010

#12

صنت العهد

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 372

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 جيتكم بالتحيه

رووووووووعه بصراحه

يسلموا ع الطرح

يمكن طيبتـــــــــــي غلــــــطة !
تجازينــــــــــي بهــا الأيــــام،
تعلمنـــــــي أكون قاســــــي
وأخلـــــي عيــونهم ماتنــــام،
خذوهـــا سيرتـــــي لعبــــة
وزادوا بــــــي جــــروح وآلام،
نسوا انه الزمــــــان يــــدور
وانه ربهــــم عــــــــــــلام،
مصيــر الدنيــا تجرحهـــــم
ويطعــنهم كـــلام بسهـــام

14-12-2010

#13

مراقبة الأبراج التربوية

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 26790

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ديكورات متنوعة جميلة ~~~~
0 ّّشفآء آلروح آلمكسورة~ّ~
0 اختبار التربية الإسلامية الفصل الأول للصف (8)
0 $$شجره الزيتون الشجره المباركه~~
0 """"" طرق تدريس مادة الرياضيات """""

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنيم الحب

رووووووووعه بصراحه

يسلموا ع الطرح

الأروع مروركِ حبوبة

دمتِ بحفظ الرحمن غاليتي

ملاك الشرق

&&&لا مستحيل عند أهل العزيمة&&&

25-02-2012

#14

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 70

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

شكرًا علي المعلومات القيمة

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الشيخ يفطر على الخمر فأسلم الإنجليزي	البراء	برج المقال والقصة	3	26-09-2010 11:49 PM
أرسل سؤالك مع إختيار الشيخ الذي تريده	ميشو الإتحادية	البرج الإسلامي	1	06-09-2009 11:51 AM
مواقع وإيميلات بعض الشيوخ والدعاة	اليقين بالله	البرج الإسلامي	5	24-03-2009 09:40 PM
الشيخ الوقققققققققور	الراجي	برج المقال والقصة	3	09-12-2007 02:01 PM
العجوزان	ريـم	برج المقال والقصة	0	03-06-2007 02:41 PM

الساعة الآن 04:02 PM.