تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103391 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169773 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92452 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24214 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33807 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18834 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58556 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

26-12-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 201

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 مجرد إقتراحات....
0 صور يقطع نصف الطريق نحو النهائي
0 &&& توقيع زعيم المحبة &&&
0 الام ؟؟؟؟؟
0 توقعات باستمرار المنخفض الجوي أياما أخرى

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

مع ارق تحيه مني إليكم
زعيم المحبة

اللهم منزل الكتاب ومجري السحاب وهازم الأحزاب أهزم الظالمين وانصرنا عليهم اللهم حرر غزة من أيدي الجبناء

26-12-2008

My LiFe Is FiNe

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 20949

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

Do NoT tRuSt AnY oNe

من مواضيعي

0 قصة سارة
0 عاد هذا شو اسمه ....؟؟!!
0 !퇇 ღ.¸¸.: : :Reading Part (3) : : :.¸¸.ღ
0 اليوم : السعودية تواجه اليمن (ضمن مباريات خليجي 20)
0 ما ذنب هؤلاء؟؟؟؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

موضوع رائع ونصائح مفيدة لامثالنا

يعيطك العافية اخي زعيم المحبة

27-12-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 201

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ( مسابقة زعيم المحبة الثقافية )
0 ما الفرق بين ( إنشاء الله ) و إن شاء الله ؟؟ مهم جدا.. تصحيح لأخطاء شائعة في الكتابة
0 لا تبخل على والدتك بقراءة هذا الدعاء
0 أبحث عن جواب ......
0 اطلب الاعتزال عن منتدى

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زدجالية

موضوع رائع ونصائح مفيدة لامثالنا

يعيطك العافية اخي زعيم المحبة

الله يعافيج أختي

بصراحه من واجبنا بان نفيدكم بمعلومات القيمة

ولكي الف شكر وتحية بمرورك ع مواضيعنا ......

اللهم منزل الكتاب ومجري السحاب وهازم الأحزاب أهزم الظالمين وانصرنا عليهم اللهم حرر غزة من أيدي الجبناء

27-12-2008

فـــريق شـــSho0oــــو

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 11206

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

لا لــ الغشــــاشــــــــات

من مواضيعي

0 تصميم خلفيـــــــــــــة بسيطة ( الدرسـ الأول ج2)
0 أحب التصوير والسياحة .. ولكن ..!
0 مسألة وقت:::بطاقة جديدة..
0 ~@ سكرابز @~
0 أفضل تصميم لهذا الاسبوع ..

الاوسمة

إعداد وتقديم الدورة المتقدمة في برنامج الفوتوشوب

مجموع الاوسمة: 11

زعيم المحبة ... كل الشكر لك على الموضوع الحلو ...

نصائح مفيدة جدًا ..

الله يعطيك العافية ,,

،,

أتحدث بصمت ..

27-12-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 201

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 انا بهديك وانت شنو تهدينى ..!!؟
0 مــــــحـــــــتــــــــــار بين أمرين.....؟؟؟
0 أكثر من 100 طريقة تحمسك لقيام الليل
0 كنوز الدنيا {{ ........}}....
0 ممكن ترحبوا معي بالعضوه {{ رشــــــــــــا}}....

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gulf mermaid

زعيم المحبة ... كل الشكر لك على الموضوع الحلو ...

نصائح مفيدة جدًا ..

الله يعطيك العافية ,,

العفوا أختي ، هذا من واجبنا طبعاً
الله يعافيج
ومشكوره ع مرورك الثمين

اللهم منزل الكتاب ومجري السحاب وهازم الأحزاب أهزم الظالمين وانصرنا عليهم اللهم حرر غزة من أيدي الجبناء

06-01-2009

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 743

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 [المشخرون] يزعجون أنفسهم قبل الآخرين
0 فوائد الزنجبيل..
0 ثقافة إقتصادية...
0 تعرف على جودة جوالك...
0 منتخبنا في المهمة الصعبة .. أمام البحرين

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

الآن في برج الأخبار .....

.مسابقة طرائف الأخبار...

شاركونا ...من أجل صيف رائع في حصن عمان ..

06-01-2009

أم شهاب

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1529

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 فن القصه
0 الغيرة
0 صور اطفال يشبهون العابهم
0 من دعاء النبي صلى الله عليه وسلم
0 أساليب ترغيب القراءة للطفل

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

الف شكر لك على المعلومه

10-01-2009

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 201

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 أب لا يعرف رحمة.......
0 قد يكون تاب قبل ان يموت ؟؟
0 ......وقفت أبكي..... بقلم ....فـــ قلوب الاحزان ــــــي.......
0 توقعات باستمرار المنخفض الجوي أياما أخرى
0 ابكــــــي علــــــــــــــــــــيك

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمير

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

الله يعافيك أخي الغالي الامير ، وتسلم ع مرورك الثمين

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغرام العذب

الف شكر لك على المعلومه

العفوا أختي الغرام العذب ، وتسلمين ع تصفحك في مواضيعي....

اللهم منزل الكتاب ومجري السحاب وهازم الأحزاب أهزم الظالمين وانصرنا عليهم اللهم حرر غزة من أيدي الجبناء

10-01-2009

(∩_∩)

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 40999

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 فوز المنتخب العماني على نظيرة التايلندي
0 أشرب الماء على معدة خالية
0 لا تنفخ أثناء الأكل أو الشرب .. خطر
0 فلم أكشــن
0 بودعكمـ انا هاليومـ وداع بشوق نلقاكمـ ..sMs

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

جزيل الشكر لك أخي العزيز {} زعيـم المحبة {} على هذه المعـلومة الطيبة ..

جزيت خيراً

( ..إذا مَرت الأَيام ولم تَرُوني فَهذه مُشَارَكَاتِي فَتَذكروني وإن غِبت ولم تًجدوني أكون وَقتها بِحاجه للدُعاء فإدعولي ..)

10-01-2009

#10

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 201

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 لا يعرف بتعليق..بموضوع في نقاش
0 صور يقطع نصف الطريق نحو النهائي
0 أناشد جميع مشرفين ومراقبين وإداريين بدخول هذا موضوع.
0 إنجاز طريق الرستاق ــ مسكن بتكلفة 9 ملايين ريال
0 انا بهديك وانت شنو تهدينى ..!!؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذئب الحصن

جزيل الشكر لك أخي العزيز {} زعيـم المحبة {} على هذه المعـلومة الطيبة ..

جزيت خيراً

العفوا أخي ذئب الحصن،،،، واشكرك كل شكر ع توقيعك بمواضيعنا......

اللهم منزل الكتاب ومجري السحاب وهازم الأحزاب أهزم الظالمين وانصرنا عليهم اللهم حرر غزة من أيدي الجبناء

10-01-2009

#11

ღاَلْمَلاَكْ اَلْغَاْمِض

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17745

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

سبحــان اللهـ وبحمــده $ سبــحان اللهـ العظيـــــم

من مواضيعي

0 ؟!؟من جاء بي إلى هنا ؟!؟
0 قصة مدرس مع طالبـ..(قصة مؤثرهـ)
0 ★☀二‗_الأنــس بـ الله _‗二☀★
0 سنـيـــن الع ــمر $
0 سارة وكوخ الأحزان

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

تمارين تفــيدنا
لصحة عيوننا
وسلامتهن

يسلمو ع الإفادهـ

11-01-2009

#12

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 201

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ادخل وزنك وطولك وشاهد ماذا ينصحك الطبيب الاكتروني
0 كيف تعرف أنك تحب الله
0 مجرد إقتراحات....
0 كنوز الدنيا {{ ........}}....
0 إنجاز طريق الرستاق ــ مسكن بتكلفة 9 ملايين ريال

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفتاة الغامضة

تمارين تفــيدنا
لصحة عيوننا
وسلامتهن

يسلمو ع الإفادهـ

هذا من واجبنا بان نفيدكم بمعلومات القيمة ولها الاهمية اثناء الاستخدام النت بساعات الطويله

العفوا اختي الفتاة الغامضة........

اللهم منزل الكتاب ومجري السحاب وهازم الأحزاب أهزم الظالمين وانصرنا عليهم اللهم حرر غزة من أيدي الجبناء

27-01-2009

#13

DESERT SON

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 4419

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من لم يهو صعود الجبال يعش أبد الدهر بين الحفر

من مواضيعي

0 أسواق في مسقط للتسوق الليلي تنفرد بخصوصية المشي والتجول والترفيه
0 منتخبنا الوطني فى مواجهة هامة أمام نظيره السنغالي
0 ابن الصحراء يعود من جديد
0 انطلاق المهرجان الزراعي الأول بجامعة السلطان قابوس
0 مواقف طريفة بين الطلاب والمدرسين اقرأ واستمتع واضحك

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

تمارين تفيد أعيننا ..

لك جزيل الشكر صديقي

الشهادة التي حصلت عليها في مسابقة برج الحاسوب

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اسرار ويندوز xp الكامله	صقر الشرق	برج الحاسوب والأجهزة الإلكترونية وبرامجها	2	30-03-2010 03:13 PM
فوائد الكمبيوتر ...	COMANDER	الحاسب الآلي	0	27-10-2008 06:55 PM
اسرار ويندوز xp الكامله	صقر الشرق	برج الأرشيف	0	13-10-2008 03:50 PM
الإنترنت في التعليم	بيسان	الحاسب الآلي	0	15-03-2007 05:21 PM
***** جميل	عاشق فلسطين	برج الحاسوب والأجهزة الإلكترونية وبرامجها	4	25-03-2006 02:31 PM

الساعة الآن 01:38 AM.