الورقيات والخضار تساعد على مقاومة الأمراض....

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 104587 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 170867 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 93771 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24490 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 34103 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18958 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 59004 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
الورقيات والخضار تساعد على مقاومة الأمراض....

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

الورقيات والخضار تساعد على مقاومة الأمراض....

31-01-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 BEST PAINT (Incredible) See It
0 The Advantage Of Being An Arab
0 صور الرسم على الأسنان
0 ((....ادخل وشوف....))
0 الخريف في سويسرا

الورقيات والخضار تساعد على مقاومة الأمراض....

الورقيات الخضراء تحارب أعراض الشيخوخة وتقوي العين وتوسع الشرايين ..
السبانخ يحافظ على صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ

الورقيات والخضار تساعد على مقاومة الأمراض

شريفة محمد العبودي
الورقيات الخضراء مثل السبانخ والسلق والبقدونس والرجلة والجرجير الخ. مليئة بالعناصر الغذائية التي أثبتت الأبحاث فعاليتها في تعزيز وظائف الدماغ وتخفيف ضغط الدم، فالسبانخ يساعد على توقد الذهن ويحافظ على صحة القلب والسبانخ المقصود ليس هو المطهو لفترة طويلة أو المجمد بل هو السبانخ الطازج الذي يشوح لمدة قصيرة بقليل من زيت الزيتون للمحافظة على لونه الزاهي والعناصر الغذائية فيه، فالسبانخ غني بمضادات أكسدة وموانع التهابات مثل الجزرين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ (ريتينول) الطبيعي سهل الامتصاص، وللمقارنة فإن فيتامين أ المصنع (الذي يحضر في المعامل) لا يظهر نتائج إيجابية في المحافظة على صحة القلب وأوعيته الدموية، بينما أثبتت الأبحاث أن فيتامين أ الموجود في الورقيات الخضراء وأهمها السبانخ يقوم بدور فعال في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والجزرين يحارب الجذور الحرة المسببة لظهور أعراض الشيخوخة الظاهرة مثل التجاعيد، كما أن اللوتين والاكسانازان التي تكثر في السبانخ تساعد على المحافظة على صحة العين ومرونة عضلاتها، كما أن الخضروات الورقية خاصة السبانخ مصدر ممتاز لفيتامين ج وفيتامين ك الضروريين لصحة العظام، ومصدر ممتاز لفيتامينات ب المركبة ومعدن الفوليت الضروريين لتجديد الخلايا، ومصدر ممتاز للمغنيزيوم الذي يساعد على تخفيض الضغط وتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب، ومصدر جيد للفوليت النباتي حيث ذكر أخصائيو التغذية في جامعة تفت أن الفوليت يساعد على توسيع الشرايين مما يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ فتنشط الذاكرة وتزيد القدرة على استرجاع المعلومات، وكل هذه الفوائد تثبت أن السبانخ بالنسبة لعدد السعرات الحرارية يتفوق على غيره من الأطعمة في غناه بالعناصر الغذائية الوقائية المضادة للأكسدة، والمهم هو عدم تعريض السبانخ للحرارة لفترة طويلة حتى لا يفقد عناصره الغذائية.

منقول

31-01-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10608

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 يضون انهم خالدون.. صور..
0 حادث مروري مروع !! ,,ياإلهي
0 وغلاتكم أحلى ترحيب لأشجان الظاهره
0 ريو دي جانيرو البرازيلية مدينة الشواطئ الساحرة
0 مبارررررررك لكن اخواتي مساء وحورية الخليج

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

الله يخليك على هالمعلومات الحلوووووووووووووووووووووه

نــــــظـــــرعــــيــــنــــــي

Life can give u ahundred resons
To cry , but u can give
Life a thousand reasons to smile

31-01-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 ·!¦[·«● إصنعي بنفسك شمعة ذات ألوان ناعمة ●»·]¦!·
0 منخفض جوي
0 الفشل الكلوي المزمن Chronic renal failure
0 تقرير: حول الأثار السلبية للانترنت
0 شـــــواطـــى لــيــــبــــــيـــــــا

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

ما شاء الله على هذة المعلومات الرائع بالعفل ..
مشــكورة أختي azzawi على هذا الموضوع الجميل ..
وأتمنى أن نرى مزيد من مواضيعكِ الجميلة وتــكوني أحد المبدعات في المنتدى ..
وتحياتي لكِ ..

01-02-2007

{ .. قَلبْ يتدفّقْ طفُولَه ..}

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 18737

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

علمتني الحياة أن الصدق والأمانة هما أرقى الصفات التي يتمتع بها الإنسان.

من مواضيعي

0 &الهيدروجيــــــــــــــــــن&
0 طالب مجتهد يختبرحمض الكبريتيك بنفسه ،،، ( مسكين )
0 **(فـــلاش مؤثر)**
0 علم الادوية
0 أوهام ضعف الذاكرة .!!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

مشكورة اختي على هالمعلومات الرائعه والمفيدة

دمت بصحه وعافيه

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لعبــة ::: لو تضاربوا 3 من الاعضاء من تساعد	الزعيم	برج المسابقات والألعاب والألغاز	159	23-11-2007 05:28 PM
وصفات طبيعية لمختلف الأمراض	دفئ الكون	البرج الطبي	16	23-11-2006 12:58 PM
الخس يزيد مناعة الجسم ضد الأمراض	كاسر الأمواج	البرج الطبي	4	19-11-2006 10:24 AM
::صراصير تساعد الطلاب على الغش... :: عجيب!!!	روعة	برج المواضيع العامة	36	09-11-2006 10:24 PM
رز بالدجاج والخضار<<<<<<<بصور	غزل	برج مطبخ حواء	5	31-05-2006 11:55 PM

الساعة الآن 02:09 PM.