تمرينات لشد عضلات البطن - منتديات حصن عمان

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103397 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169779 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92457 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24214 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33814 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18838 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58563 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
تمرينات لشد عضلات البطن

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

تمرينات لشد عضلات البطن

05-04-2007

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 السحبُ حكايةٌ أعشقهــا ..!
0 هدايا الأفراح أفكار مميزة
0 ذبابة أم طائرة ..؟!
0 حلويآت رمضآنية آخر ستايل هع
0 قمـة الشيآكة "منوعآت من تجميعــي"

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

تمرينات لشد عضلات البطن

السلام عليكم و رحمة الله وبركات

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي يشتكي من "الكرش "

اللي بيسوي هاي التمارين >>>في اليوم مرتين وكل مره لمدة ربع ساعه<< بيلاقي نتيجه حلوة

مع الملاحظة ان بعض التمارين لازم تسويهاا من الجهتين يمين ويسار
و بعده بصور حلوة خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

نبدأ

1

http://www.shazly.net/~freehosting/1/k5dz4ifd_111.gif

2

http://www.shazly.net/~freehosting/1/uxc3rd4s_222.gif

3

http://www.shazly.net/~freehosting/1/reixkc5m_333.gif

4

http://www.shazly.net/~freehosting/1/oa4i3d78_444.gif

5

http://www.shazly.net/~freehosting/1/4xc7phsf_555.gif

6

http://www.shazly.net/~freehosting/1/8nsuau63_666.gif

7

http://www.shazly.net/~freehosting/1/kqrcehw0_777.gif

8

http://www.0zz0.com/2006/01/26/146854286.gif

9

http://www.0zz0.com/2006/01/26/436620627.gif

10

http://www.0zz0.com/2006/01/26/853975182.gif

11

http://www.0zz0.com/2006/01/26/496241288.gif

للأمانة شفته في واحد من المنتديات

وان شالله الكل يستفيد منه

مآ العيش إلا للدببة!

06-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 تويوتا أيــكو للبيع
0 <<< عضــــــوة تستحــــق التــكريم >>>
0 الموجز في قواعد اللغة العربية "المجرد والمزيد من الافعال"
0 {قـطـع **{أنيـقه **{هادئـه **{دافئـه }
0 |||--واخيرا بعد طول الانتظار ...Corvette Zr-1 الجديدة--|||

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

بالعفل تمرينات مفيدة ..
وطبعاً الكل راح يستفيد من هذا الموضوع الرائع ..
وأقدم لكِ شكري الخاص أختي المرح الغامض على طرحكِ هذا المعلومة الجميلة ..وسوف أقوم بتثبت الموضوع للاهمية ..
وبارك الله فيكِ ..

06-04-2007

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 بعض أسرار أشهر لاعبي كرة القدم
0 لغة العيون
0 غرف نوم غريبة !!
0 المبدعـون في مسابقة ( صورة من إنجازات النهضة العمانية )..!
0 العاصفة الرملية التي اجتاحت الرياض!!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

و الله ؟!!

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووور أخوي ما تقصّر

مآ العيش إلا للدببة!

13-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 3793

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 الشنشنة والكشكشة في اللهجة العُمانية
0 صورة أجبرت دمعتي على النزول ! ! !
0 أســــرار الكيـــبــورد ،،،
0 شوفوا باصات المدارس اليابانية
0 برج ُعمان عبر التاريخ .

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

طرحتي لنا موضوع يحتوي على معلومات قيمة ومفيدة حقيقة .. وهذة التمرينات مفيدة جداً للإنسان ولصحته ..

بارك الله فيك أختنا الفاضلة .. وشكراً جزيلا لك على الجهد المميز .

13-05-2007

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 ثلاثين دعاء لثلاثين يوم في رمضان !!
0 بيت خسف في لحظة وآحدة!!
0 عيشي روعة الذوق ^^
0 دللي شعركِ
0 شو يقولوا عنك أعضاء الحصن ..؟!!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

مشكور أخوي الفارس على مرورك المُعطّر ..

مآ العيش إلا للدببة!

24-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17517

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 معارك برشلونة وتشلسي تتجدد
0 أسعد الشبيبي وبدر سالم يستعدان للقاء فابريغاس وهنري وميسي
0 الحارثي يعود لمنصات التتويج في سباقات البورش كاريرا
0 هدف منتخبنا على قطــر + مقابلات مع اللاعبين
0 جواتي يا اولاد

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

صراحه زينة حال الرياضيين ..
لأنها تخلي الجسم مرن ..
ومستعد للقيام بأي رياضية ..
ومستعد للحركات الفجائية ..
تساعده على الحركة السريعه ..
وتجعله قادر على القيام بالحركات الباليه ..
تقوي من عظامه..
وقوة جسده ..

شكراً اختي على الموضوع الرائع ..
انصح به كل الرياضيين ..
وكل الناس..

حلوات الصور وايد تعلم الواحد بالتفاصيل..

[

ان كان عشق ريال مدريد جنوناً فليشهد التاريخ بأكمله اني مجنونة..!

09-07-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 هاك] هاك الاهداءات يعود من جديد v2.0 .... اجعل منتداك يواكب التطور مع هذا الهاك
0 مناعة طفلك في سؤال وجواب Your child's immunity Q&A
0 رحبوا معي بعضو الجديد الوهم الملكي
0 nissaN gTr
0 _^_ روعـــة الــوردي فــي مطبخـــك _^_

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

أكرر شكري لكِ أختي المرح الغامض على هذا التمرين المفيدة لجسم الأنسان ..
وسوف أقوم بازالت التثبيت ، وقد أخذ هذا الموضوع فترة زمنة طويلة والكل طبعاً أستفدا من هذا الموضوع ، وكذالك نعطي مجال الى الاعضاء والمشرفين لكي نقوم بتثبيت مواضيعهم ..
وبالختامة أتمنى أن نرى منكِ أختي المرح الغامض معلومات أو تمرينات يستفيدا منها الأعضاء والمشرفين ونقوم بتثبيت الموضوع ..

وشكراً لكِ ..

11-07-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 15

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 حركات لا إرادية
0 سمحوني .............اول مرة اشترك فمنتدى
0 معلومات مدهشة
0 وما ادراك ما البعوض
0 سمحوني .............اول مرة اشترك فمنتدى

تمارين رائعه جداً
و صحيه
انصح الجميع
و خاصه اللي يريدوا عضلات في البطن
بهذه التمارين
شكرا اختي

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

11-07-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1859

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 اعتذر بالنيابه عن........
0 نوع التبليغ بالبريد الالكتروني
0 دُعَاء بِكُلِ حُرُوفِ اللغَةِ العَرَبِيّة
0 امرِيكِي يَمُوت امَام الكَعبَه وَ هُو.........
0 كَيفَ مَاتَ ابُوكَ؟؟؟؟؟؟!!!!

شكرا اختي
معلومات فيده جدا جدا
احب الرياضه و الذي قدمته
لنا قد علمني تمارين لم اعرف بعضها
شكــــــــــــــــــراَ

13-07-2007

#10

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10608

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 اشترى الذهب لزوجته وأبكى أمه !!!
0 سلطة البطاطا والحمص
0 فوائد قرصة النملة
0 وين لبن الأفطاااااااااار!!!!
0 شموع × شموع $$حقاً أنها قمة الرومنسية ...لايستهان بها$$

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

شئ صراحه بارك الله فيك

نــــــظـــــرعــــيــــنــــــي

Life can give u ahundred resons
To cry , but u can give
Life a thousand reasons to smile

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ღ♥ღ°¨ˆ الإسعافات الأولية ˆ¨°ღ♥ღ	كاسر الأمواج	البرج الطبي	34	12-09-2006 10:07 PM
مخاطر النوم على البطن	زهر البنفسج	البرج الطبي	9	09-04-2006 07:38 PM

الساعة الآن 02:28 AM.