نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون!!!!!!!!!!!!!

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103391 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169773 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92452 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24214 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33807 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18834 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58556 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون!!!!!!!!!!!!!

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون!!!!!!!!!!!!!

28-02-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 من اي الورود انتي.......
0 اغرب ست حالات وفاة في العالم!!!!!!
0 كيف تحقق أهدافك؟؟؟؟؟
0 وقت المغيب
0 تعرف متى يموت قلبك؟؟؟؟؟؟؟؟

نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون!!!!!!!!!!!!!

الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .........

-:نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون:-

الدهنيات من أهم العناصر الغذائية الضرورية لجسم ألإنسان مثلها مثل السكريات ,ولكنها إذا ازدادت عن الحد الطبيعي الذي يحتاجه الجسم فإنها تتحول إلى مشكلات صحية وأمراض خطيرة .
ويعتبر التوازن في كميات السعرات الحرارية التي يحرقها ألإنسان على مدار اليوم من أهم عوامل التحكم في الوزن وبالتالي الوقاية من الكثير من ألإمراض ,ولابد من أتباع طريق علميه وسهله ومدروسة لتخفيف الدهون الزائدة ,حتى لاتصبح المسألة اجتهادات عشوأيه قد توأدي إلى عواقب وخيمة ,وهناك عدة نصائح لو أتبعناها لتستطعنا أن نحرق الدهون الزائدة صوره أكثر أمانا وبشكل لا يدعوا إلى القلق ومن هذه النصائح :

-1-الحرص على تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية يرعي فيها التوازن في الوجبات ,وتبادل الكميات في واجبات كل يوم .

-2-ألا كثار من شرب الماء بما لا يقل عن 12 كوباً يومياً فذلك يحفز الجسم على امتصاص الغذاء وتخسيس الوزن .

-3-المداومة على مزاولة التمارين الرياضية ,وزيادة فترة ممارسة الرياضة , لأن الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد ثلاثين دقيقه من بداية التمارين مع الحرص على أختيارنوع الرياضة المناسبة

-4-
التنوع في ألأنشطه الرياضية كل ست أسابيع- على ألأقل –يساعد على الاستمرار وعدم حدوث الملل وبالتالي يقود إلى النتائج المأمولة .

-5-عدم التفريط في وفي جبة الإفطار فهي أساسيه يعتمد عليها نشاط المعدة والجهاز الهضمي في القيام بأدائه بطرقه سليمة.

-6-تجنب أي نوع من التدخين ,السلبي ,أو ألايجابي فهو يقلل قدرة الجسم على التخلص من الدهون

-7-أتباع البرامج الغذائية التي تنقي الكبد لأن هذا يساعد على القيام بوظائفه بصوره جيده .

-8-عدم ألإكثار من الملح في الطعام فهو يقوم بتجميع السوائل في الساقين في حالة الجلوس لفترات طويلة.

-9-
المداومة على تناول الخضروات لاحتوائها على الألياف التي تقلل السكر وتساعد على إنقاص الوزن بأسرع وقت
.
-10-تفادي الجلوس أمام التلفاز ساعات طويلة فهذا يؤدي إلى زيادة الوزن وعدم رق الدهون .

01-03-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 _^_ روعـــة الــوردي فــي مطبخـــك _^_
0 منـــــــزل على شكــــل بيــــــانو
0 أقتراح باضافة برج خاص لـ " المناسبات وتطورات موقع حصن عمان "
0 ><«● جمــــــ[ لوني الأسود والأبيض ]ـــال ●»><
0 اهااات ....... أول تصميم ..

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

مشكور أخي العزيز الكف الحنون على هذة المعلومات والنصائح المفيدة ..
وأقدم لك شكري الخاصة لطرحك هذا الموضوع المهم ..
وأتمنى من الجميع الأستفداد من هذه النصائح ..
وجزاك الله خيرا ..

02-03-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19613

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 Funny Eye Tricks
0 أعمار الأنبياء صلاة الله
0 شاب يقول :" يا الله الموت يلاحقني "...!
0 الكل يدخل ويرحب باختنا .. الأمل موجود..
0 موضوع مخالف في برج الديكور

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 10

جزاك الله خيرا أختي على هذه النصائح

وفقك الله

صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي
ولكن ما يدور حولي لا يستحق الكلام

02-03-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 3793

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 من فوائد الصلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم .
0 نبذة عن الشعر العماني وتطوره .
0 البرازيلي اسونساو لاعب ريال بيتيس ينتقل إلى الأهلى الإماراتي..
0 الأخطاء والتصويبات الواردة في كتاب الرياضيات البحتة للصف الثاني عشر (الوحدة الرابعة:
0 تنظيم مسابقة ثقافية !!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

أختنا الكريمة..

حقيقة نصائح قيمة ومفيدة..

جزاكِ الله خيراً.

02-03-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1086

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 تخيلوا منظر العالم سنة 3000
0 دعي زوجك يمسح بوجهك الارض طريقة مجربة ومضمونة لجماللك
0 اعرف أصل ( كذبة إبــريــل)
0 لـعـبـة : ادخل وغسل سيارتك ببلاش .. عند الرقم 10 !!
0 اصداره جغرافية العالم بجميع اقسامها National Geographic Photos 3 packages

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

مشكوره اختي الكف الحنون على النصائح

ودمتي في حفظ الله ورعايته

رويدك يا قلمي!
فإن الكلمة...
أمانة!

02-03-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10608

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 جرب الان وانت وجالس...سبحان الله
0 :::حــمــوووولة زايـــــدة:::
0 To alkalm al-7zen
0 ^_^ ؟ ~ Do You Know ~ ? ^_^
0 معلومات عجيبة في علاج بعض الالام البسيطة

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

-2-ألا كثار من شرب الماء بما لا يقل عن 12 كوباً يومياً فذلك يحفز الجسم على امتصاص الغذاء وتخسيس الوزن .

هذي افضل نقطه وسهله

تسلمي على هالموضوع الرائع

نــــــظـــــرعــــيــــنــــــي

Life can give u ahundred resons
To cry , but u can give
Life a thousand reasons to smile

04-03-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1859

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 الفقــــــــــــ ابتلاء ــــــــــــــــر
0 سَألُونِي فَكَانَت هَذِه اجَابَتِي
0 المَستَشفَى الخَاص
0 ..::*قطرات ماء*::.. 2
0 هدايه=hidaya

ألف شُكر أخي عَلى المَعلُومَات
المُفِيده فِي تَخسِيس الوَزن
أُختُكَ هِدايه

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تعلم كيف تطور قدرتك على حل المشاكل	ilh@m	برج تنمية الذات	2	09-03-2007 01:04 AM
نصائح في لبس الاكسسوارات	orient	برج عالم حواء والأسرة	6	22-02-2007 10:47 PM
الإصابة بسرطان الدم قد تزيد لدى أبناء المدخنين.	الفارس البلوشي	البرج الطبي	14	06-07-2006 09:40 PM
الديوك تصيح في وجه السامبا وتقصيها من المونديال .	الفارس البلوشي	البرج الرياضي	5	05-07-2006 02:21 PM
مسكنات الالام قد تزيد من الاصابة بأمراض القلب..	BAD BOY	البرج الطبي	3	18-04-2006 12:42 PM

الساعة الآن 01:42 AM.