!i!i معلومات قيمه !i!i - منتديات حصن عمان

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 104744 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 171040 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 93829 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24512 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 34128 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18971 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 59028 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
!i!i معلومات قيمه !i!i

اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

!i!i معلومات قيمه !i!i

24-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17517

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ميسي مع الأرجنتين في كوبا أميركا
0 مسيرة احتجاج وتضامن بمسقط
0 تدشين سيارة الكيا الجديدة (موهافي)
0 من هنا وهناك 25-3-2009
0 عندما أبدع خسر (كلنا مع الأحمر )

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

!i!i معلومات قيمه !i!i

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيف الحال والأحوال معكم ..؟!
عساكم بخير ..
هذي نصايح ان شاء الله تفيدكم ..

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة ..

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ..

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل ..

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

م
ن
ق
و
ل

[

ان كان عشق ريال مدريد جنوناً فليشهد التاريخ بأكمله اني مجنونة..!

26-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 لحظة من وقتكم اعضاء المنتدى الكرام

شكرا ع المعلومة الحلوه ^_^

21-06-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17517

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ع‘ـذراً يآقرة ـآلع‘ـين عذراً
0 قانون المستنبطات النباتية الجديد نقلة مهمة تشجع على استنباط أنواع جديدة من النباتات
0 قدّر الله وُمَا شَآءْ فَعَـَل | صورة
0 ميسي واثق من قدرة برشلونة على الفوز
0 المنتخب العماني يتوج بطلا لبطولة الخليج للكريكت ويحرز المركز الثالث في بطولة المجلس

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

العفو وشكر على مرورك ..

[

ان كان عشق ريال مدريد جنوناً فليشهد التاريخ بأكمله اني مجنونة..!

21-06-2007

حـــــوراء.**.الحصــن

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 109458

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 اقتراحاتكم وافكاركم بشان البرج الانجليزي نحن في انتظاركم
0 لأصحــاب الإبــداع..!
0 The food guide pyramid
0 فوائد حمام البخار للوجه..
0 ::مدينة إرم ذات العماد::

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 11

معلومات جدا قيمه نجوم الاهتمام بالصحه من الاولويات المهمه ف الحياه

(الآن في البرج الإنجليزي )
*الدورة الشاملة لقواعد اللغة الإنجليزية*
تجدونها هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــا*

21-06-2007

ღاَلْمَلاَكْ اَلْغَاْمِض

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17745

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

سبحــان اللهـ وبحمــده $ سبــحان اللهـ العظيـــــم

من مواضيعي

0 ~*¤ô§ô¤*~اشياء لاتاتي الا مرة واحده ...~*¤ô§ô¤*~
0 حـ،ـــلاوة الـمـ،ـارس
0 الآذان لا ينقطع عن الكرة الأرضية
0 حكمة الدهـر!
0 ؟!؟مــ أنـ@ـا ـنـ ؟!؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

معلومات قيمه جدا......

بارك لله فيك..........
مشكوووووووووووووره

25-06-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 .. ☼|☼ حركـة خطيرة بالمايكروويف قد تودي بحياتكـ !! ☼|☼..
0 ·!¦[·«● الإسعافــات الأوليــة لعضــة الحيــوان ●»·]¦!·
0 أين ذهبت خاصية ,,,,,,,,, ؟؟!
0 ●•♥» دِانـًَُبـِاَ - أجَ ـِمـًَُل قـِرٌَُيهے |[ .. فالصيـنے ]|«♥•●
0 {...الاختناق‎ ...}

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

شكراً لكِ أختي نجوم على هذا الموضوع الرائع ..
وأتمنى نرى مزيد من مواضيعكِ المفيدة لكي الجميع يستفيدا منها ..
وبارك الله فيكِ ..

27-06-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17517

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 منتخبنا الأولمبي يوزع الزهور والهدايا ويخسر أمام فيتنام
0 جدول مباريات خليجي 18
0 شركة جديدة تستعد لدخول سوق الاتصالات المتنقلة بالسلطنة
0 منتخبنا يختتم مرانه ويحصل على فاصل راحة يومين
0 روما يهزم سامبدوريا برباعية

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

الجميع شكراً لكم على المرور ..

أخي كاسر الأمواج ..
بأذن الله كل جديد سيكون ملكاً للحصن ..
شكراً لك على المتابعة ..
اختك نجوم ..

[

ان كان عشق ريال مدريد جنوناً فليشهد التاريخ بأكمله اني مجنونة..!

02-07-2007

سبحان الله و بحمده ...

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2707

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

اللهم صلي على سيدنا محمد

من مواضيعي

0 ناجي من الهيروشيما ....
0 طريقة مشيتك تحدد نفسيتك...
0 ست صور أتحدى إللي شافهن!!!
0 لماذا عندما يتثائب الشخص يتثائب الشخص الذي بجانبه ؟؟؟؟
0 أول قناة إسلامية متخصصة في الدفاع عن رسول الله

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

كل الشكر لك عزيزتي نجوم
معلومات جدا قيمة ...
و بالأخص ترطيب فرشاة الأسنان ... عرفت أيش السر في أسناني!!!
بالنسبة للسمك : من خلال قراءتي أصح تناول الأسماك من الدجاج و اللحوم فما في ضرر عند تناول الأسماك أكثر من مرتين في الإسبوع

يعطيك العافية

02-07-2007

~..][Rwyano][..~

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 905

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

قتلتني المسافات..لو تعلم..!!

من مواضيعي

0 اللي يحبون المضاربة والمشاكل
0 حشرة آم ورقة ..!!!
0 حقائق الحياه..help
0 ابرحـ^^ـل
0 رســاله من تحت المـ ـ ـاء "نزار قباني"

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

زينه حق اخوووي"
مشكورة نجووم

][ لم تكن لي أبدا][

][إنما للحب الذي من سنتين][

][ قطف التفاحتين الحلوتين ][

][ ثم القى بـبـقايا القـشرتـين][

][ وبكى قلبك حزنا][

][فغدا دمعة حمراء بين الرئتين][

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
معلومات أساسيه عن سلطنة عمان	(" نسايم بدية ")	برج عُمان عبر التاريخ	5	11-06-2010 04:27 PM
معلومات طريفة وغريبة	فراشة	برج المواضيع العامة	13	08-04-2007 02:27 AM
معلومات عن توفيق الحكيم	سيباويه	برج الأرشيف	0	23-03-2007 10:15 PM
معلومات عن ريال مدريد	حصن الخليج	البرج الرياضي	2	15-03-2007 09:42 AM
معلومات هامه للجميع	(" نسايم بدية ")	برج المواضيع العامة	2	21-02-2006 07:44 PM

الساعة الآن 12:47 AM.