ممارسة التمارين البسيطة تخفف آثار الزكام

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103373 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169748 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92442 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24209 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33791 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18831 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58544 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
ممارسة التمارين البسيطة تخفف آثار الزكام

اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

ممارسة التمارين البسيطة تخفف آثار الزكام

21-06-2011

يــــاآآآآآهـــــــــيـــه !!!

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 29034

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

آإههُ ييَ مقسسىْ , !. . . . . . . ( آلنصيبٌ

من مواضيعي

0 حبوب منع الحمل.. جاء دور الرجال
0 أكد أن قيمة الضغط الجوي غرب الهند لا تشير إلى وجود إعصار
0 دراسة: فرولة واحدة باليوم تبعد عنك الطبيب دوم
0 السعودية تشترط تطعيم «الحمى الشوكية» لدخول الحجاج والمعتمرين
0 يا عين هلي دمع الأوجاع هليه

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

ممارسة التمارين البسيطة تخفف آثار الزكام

بسم الله الرحمن الرحيم

تُوسع المسالك التنفسية وتمنع اختناق الأنف
ممارسة التمارين البسيطة تخفف آثار الزكام

التمارين الرياضية تُشعر المزكوم بتحسن وتفيده مناعياً

من المعروف أن الراحة ضرورية عند التعرض لمعظم الأمراض. لكن بعض الأمراض الموسمية، مثل الزكام، لا تُصنَف من قبل الأطباء في خانة العلل التي تُقعد المصاب بها وتُجبره على ملازمة الفراش، خاصة إن لم تكن مصحوبة بحمى. بل إن ممارسة التمارين الرياضية تُساعد المصاب بالزكام على الشعور بتحسن وتُوسع مسالكه التنفسية الموصولة بالأنف وتُخلصه من خلال التمرن من اختناق الأنف.

وينصح الأطباء الأشخاص الذين تدخل الرياضة ضمن جدول أنشطتهم اليومية، لكنهم يُصابون باستمرار بالزكام، بممارسة الرياضة إذا كانت أعراض الزكام وعلاماته جميعها على مستوى ما بعد العنق، مثل سيلان الأنف أو البرد أو الاختناق الأنفي أو العطاس أو التهاب الحنجرة الخفيف. لكن مع الحرص على تقليل حدة الحركات الرياضية أو الأوزان في حال ممارسة حمل الأثقال، وذلك حتى لا يحصد المزكوم نتائج عكسية، وعدم التمرن إذا كانت أعراض مرضه ما دون مستوى العنق، مثل الاحتقان الصدري والسعال الشديد وآلام المعدة، وعدم التمرن في حال كان الزكام مصحوباً بحمى أو إعياء أو آلام عضلات الجسم.

وينصح الأطباء بأن يتبع الشخص حدسه ويسترشد بما يميل إليه جسمه. أما إذا كانت حالة زكامه صعبة، فيُفضل له الخلود للراحة، فذلك لن يؤثر على أدائه الرياضي أو لياقته البدنية، فيكفي أن يستأنف تمارينه بشكل تدريجي مباشرةً بعد تعافيه وشعوره بالتحسن، كما يمكنه استشارة الطبيب في حال لم يكن متأكداً من مدى إمكانية استئنافه للتمارين الرياضية.

23-06-2011

فـــريق شـــSho0oــــو

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 54458

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

What do you do when the only person who can make you stop crying is the person who made you cry

من مواضيعي

0 لنبارك لــ | طيف الأمــــل | الإشــــراف ..
0 من أهم دروس الحياة
0 النمــر والثع ــلبــ .. ^^
0 قوانين برج النقـــــــــــاشـ (( تفضل هنـــا للأهمية )) ..
0 نهاية المسابقات الرمضانية ..

الاوسمة

تميز وإبداع في الإدارة والإشراف للفعاليات

مجموع الاوسمة: 18

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

معلومات مفيدة جدا اختي ..
استفدت منها كوني لم ما أكن اعي اهمية الرياضة في ايام الزكام ،،
شكرا جزيلا لكِ

يَقُول حكِيم يُونَانيّ:

كُنتُ أبكِي لأنّني أمشِي بِدون حِذاء
ولكِنّنِي تَوقّفت عَن البُكَاء!
عِندَمَا رأيتُ رَجُلاً بِلا قدَمين

[الرياح لا تحرك الجبال ولكنها تلعب بالرمال وتشكلها كما تشاء ]

23-06-2011

قــلــبـــ مــمـــلكــة ـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 24840

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

"قبل السفر ودي بنظرة أخيره "أعيش فيها باقي العمر وأموت"

من مواضيعي

0 كثرة الحلف بالله
0 سؤالين واحد للشباب وواحد للبنات أرجو الإجابه بصدق
0 خمس جواهر..تزيل عنا هموومنا
0 أسئلة وإجابات ربما لأول مرّه تعلموا بها ...
0 سطور ليست للقراءه بل للتفكير...

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

شكرا ع المعلومات المفيدة

دائما اختي تنقلي لنا المفيد ربي يحميج من كل شر

تحياتي

{أغيب}
وآخذ ليْ مع الوقت وقفآت ..........
, ويبقى \غلاكم/ بـ خ ــآفــقيْ
(= مآ نسيته....

02-07-2011

يــــاآآآآآهـــــــــيـــه !!!

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 29034

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

آإههُ ييَ مقسسىْ , !. . . . . . . ( آلنصيبٌ

من مواضيعي

0 تبصر مرة واحدة فقط خلال العام
0 وفاة معمر ناهز المائة عام بجعلان
0 طلبة لوى يشتكون من صعوبة امتحان الفيزياء
0 كم راح من عمري وانــا ودي اتـــوب
0 ::تصوير لنملة تشرب من قطرات الندى ::

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

بسم الله الرحمن الرحيم

الله يعطيكم الصحه والعاافيه ع الخطفه الطيبه ..

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرياضه والالعاب الرياضية ..	COMANDER	أبحاث الرياضة والتربية الفنية	0	25-02-2009 01:32 PM

الساعة الآن 08:22 PM.