.....ــــــــــــــ لحياة أكثر صحة ــــــــــــــ ...

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103373 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169748 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92442 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24209 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33791 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18831 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58544 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
.....ــــــــــــــ لحياة أكثر صحة ــــــــــــــ ...

اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

.....ــــــــــــــ لحياة أكثر صحة ــــــــــــــ ...

07-09-2006

سبحان الله و بحمده ...

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2707

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

اللهم صلي على سيدنا محمد

من مواضيعي

0 لا تدع الفرصة تفوتك .......بف....
0 .....ــــــــــــــ لحياة أكثر صحة ــــــــــــــ ...
0 مدينة ايرانية غريبة ...
0 أسلموا بعد تناول وجبة شعبية بالسعودية ..!!!
0 إحصااااااائية...

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

.....ــــــــــــــ لحياة أكثر صحة ــــــــــــــ ...

الابتعاد عن الأغذية المقلية والوجبات والسريعة

للمحافظة على رشاقتك وصحتك .. عليك بالحد من استهلاك كميات كبيرة من الدهون والتي يكون مصدرها دائما المصدر الحيواني (سمن، زبدة، شحم)؛ لأن هذه الدهون لها ارتباط مباشر بزيادة الكولسترول في الدم ، مما يؤدي إلي حدوث أمراض كثيرة مثل أمراض القلب والجلطة. وللحد من تناول كميات كبيرة من الدهون الحيوانية، عليك بإتباع الخطوات التالية:
1- استبدال المصادر الحيوانية والسمن بالزيوت النباتية مثل "زيت الزيتون" وذلك للحد من تناول الدهون بشكل كبير.

2- الابتعاد عن الأغذية المقلية والوجبات والسريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت التي تؤدي إلى ارتفاع الدهون، وبالتالي حدوث العديد من الأمراض المختلفة، طبقا لما ورد بجريدة الرياض.

3- الحرص على استهلاك الحليب ومنتجاته الخالية أو المنزوعة أو قليلة الدسم، والتي سوف تساهم بإمداد الجسم بالكالسيوم المناسب للعظام وتحد من تناول كميات كبيرة من الدهون فيها.

4- يجب إدخال الأسماك في الغذاء ولو لمرة أو مرتين في الأسبوع لاحتوائها على عناصر غذائية جيدة وتزيد في الصحة.

5- لوحظ أن العديد من الذين يصابون بارتفاع الكولسترول لا يتناولون كميات كافية من الألياف الغذائية أو التي مصدرها الخضار والفواكه، لذلك ينصح باستهلاك كميات جيدة من الخضراوات وبأشكال مختلفة طازجة مثل (الورقيات، الخيار، طماطم..الخ) أو مسلوقة، وخصوصاً لكبار السن والأطفال أو على شكل شوربة.

6- الحرص علي التمارين الرياضية والحركة والنشاط ولو لمدة قليلة في اليوم، لأن ذلك سوف يساهم بشكل جيد في الحد من مشاكل تراكم الدهون .

08-09-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 201

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 رحلة إلى ..... سويسرا.... لؤلؤة الألب
0 أناشد جميع مشرفين ومراقبين وإداريين بدخول هذا موضوع.
0 للاسف شديد فقدتك ......معاناه بفراقهاااااا....{{ تصويري}}
0 كيفية وضع صوره من جهازك في المنتدى
0 عــــــزاء واجــــــــــــب ....

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

تسلمين أختي سراج الامة على هذا معلومة.

اللهم منزل الكتاب ومجري السحاب وهازم الأحزاب أهزم الظالمين وانصرنا عليهم اللهم حرر غزة من أيدي الجبناء

08-09-2006

سبحان الله و بحمده ...

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2707

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

اللهم صلي على سيدنا محمد

من مواضيعي

0 كن صريحا مع نفسك ..... ماذا أعددت لرمضان ؟؟؟...
0 عالم استرالي أسلم بسبب نملة !!
0 المصااااااااافحة ...
0 عشرة أشياء لن يسألك الله عنها..
0 كيف تعرف دهن العود الاصلي من المغشوش؟؟؟؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

الله يسلمك أخوي زعيم

09-09-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 تقرير عن الفول السوداني
0 .. ×~o0 احلى الديكورات الهندية,,× o0~
0 «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»اكسسوارات للمواضيع وعبارات ترحيب«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
0 ·!¦[·«● الفــن فـي صبــغ الغــرفـﮯ 2008ـﮯ ●»·]¦!·
0 صناعة المالح .. أسماك الصيف على موائد الشتاء

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

مــشكورة أختي سراج الأمة على هذة المعلومات المفيد ..
وبالعفل يجب علينا ان نبتعد عن وجبات السريعة مثل : كنتاكي ...... وغيرها لاتها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ..
ويعطيكِ الف عافية ..
وتحياتي لـكــِ ..

09-11-2006

سبحان الله و بحمده ...

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2707

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

اللهم صلي على سيدنا محمد

من مواضيعي

0 علاقة القمر بالصحة النفسية ..
0 معنى الناااااااااصية ....
0 ــــــــــ ..,,.. أسماء الجنة ..,,.. ــــــــــ
0 كن صريحا مع نفسك ..... ماذا أعددت لرمضان ؟؟؟...
0 طفل يسحب أمه الميته ..

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

تسلم أخوي كاسر على الإضافة القيمة
و يعطيك العافية

09-11-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10608

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 طريقه لتثبيت رائحه العطر على الملابس لمده اطول...مظمونه
0 شموع × شموع $$حقاً أنها قمة الرومنسية ...لايستهان بها$$
0 رحــــله إلى جـــهـــنـــم..
0 يضون انهم خالدون.. صور..
0 لجنة التصفيات النهائية لمسابقة السلطان قابوس لحفظ القرآن الكريم تزور جعلان بني بوحسن

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

تسلمي يا الغاليه

بارك الله فيك

نــــــظـــــرعــــيــــنــــــي

Life can give u ahundred resons
To cry , but u can give
Life a thousand reasons to smile

09-11-2006

سبحان الله و بحمده ...

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2707

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

اللهم صلي على سيدنا محمد

من مواضيعي

0 البكاء يطيل عمر المرأة‏...
0 صالات طعااااااام و لا أروع..
0 أسرار سورة الفاتحة ....
0 شجرة الشريش...!!!
0 كيف يخاطب الله سبحانه من يقرأ سورة الفاتحة..؟؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

الله يسلمك عزيزتي نظر ...

الله يوفقك

09-11-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 .: عادات قد تدمر الدماغ :.
0 هوا قلبك ^ــ^ اتمنى تدخلون وتقولون رايكم
0 كملة الشيخ تميم آل ثاني في ختام دوره الالعاب الاسيويه في الدوحه
0 .,:الصحة النفسية :,. *( كيف تقي نفسك من التوتر العصبي ؟؟)*
0 هل انتي مدللة ؟؟اللي تريد تعرف تدخل

تسلمين اختي

يعطيج العافية

السلام عليكم

بغيب عنكم فترة لان عندي ثانويه عاامة

وامتحانات القبول في الجامعه

والسمووحة من الجميع

اشوفكم على خير

09-11-2006

سبحان الله و بحمده ...

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2707

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

اللهم صلي على سيدنا محمد

من مواضيعي

0 صور تتحرك مع حركة العين !!!
0 علاقة القمر بالصحة النفسية ..
0 لماذا يرن الجرس في المدرسة كل 45 دقيقة ؟؟
0 أكيد انتـ فضوليـ (أدخل و شوف نتيجة فضولكــ..) ..
0 ســـــــــبــــــــــــ الله ـــــــــــــــــــــــــحــــــــــان...

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

الله يسلمك يا رب

والله يعافيك

10-11-2006

#10

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19621

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ترحبيب حار بالعضو عبدالله الزومان
0 الإلتزام بالمواعيد
0 كيف نحبب الطالب في مادة الرياضيات ...//// موضوع حوار ونقاش ...
0 بداية ثمرة الليمون ,,,, من تصويري ... استمتعوا
0 هنا ..... الدوري العماني

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

شكرا جزيلا أختي سراج الأمة على موضوعك الرائع ,,, أتمنى يستفيد الأعضاء منها ,,,, وأنتظر جديدك ,,, ومشرفنا الغالي له الشكر على المتابعة ,,,

كن صريحا معي ........... لا تجاملني

15-11-2006

#11

سبحان الله و بحمده ...

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2707

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

اللهم صلي على سيدنا محمد

من مواضيعي

0 الحنان يزيد ذكاء الطفل
0 ما الحكمة من أن ... ؟؟؟؟
0 عمرك كنت تعباااااااااان بــــــ هالطريقة .........؟؟؟؟؟
0 اغرب 6 حالات وفاة في التاريخ .. ؟؟؟؟؟؟
0 ســـــــــبــــــــــــ الله ـــــــــــــــــــــــــحــــــــــان...

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

العفو جريح
و تسلم ع المرور

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مخدات آخر موضة	فراشة	برج الديكور والأثاث المنزلي	12	15-11-2007 01:56 AM
مخدات روعه	دموع السماء	برج الديكور والأثاث المنزلي	11	14-11-2007 02:26 AM
أكثر ما يقهرك بالحياة؟؟!!	وهج الإحساس	برج المواضيع العامة	4	25-07-2006 10:46 AM
أكبر شاورما في العالم	الـوهم	برج الصور المتنوعة	5	01-05-2006 07:23 AM
أكثر من 30 سبب لبطئ الكمبيوتر .	الفارس البلوشي	برج الحاسوب والأجهزة الإلكترونية وبرامجها	3	18-02-2006 09:50 PM

الساعة الآن 08:15 PM.