تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 )           »          تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103373 )           »          دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169748 )           »          سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92442 )           »          ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24209 )           »          سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33791 )           »          همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18831 )           »          عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58544 )           »         
 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next

نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون!!!!!!!!!!!!!

 
قديم 28-02-2007   #1







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 10
  المستوى : الكف الحنون بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :الكف الحنون غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 




 

من مواضيعي

Thumbs up نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون!!!!!!!!!!!!!

 

الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .........

-:نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون:-

الدهنيات من أهم العناصر الغذائية الضرورية لجسم ألإنسان مثلها مثل السكريات ,ولكنها إذا ازدادت عن الحد الطبيعي الذي يحتاجه الجسم فإنها تتحول إلى مشكلات صحية وأمراض خطيرة .
ويعتبر التوازن في كميات السعرات الحرارية التي يحرقها ألإنسان على مدار اليوم من أهم عوامل التحكم في الوزن وبالتالي الوقاية من الكثير من ألإمراض ,ولابد من أتباع طريق علميه وسهله ومدروسة لتخفيف الدهون الزائدة ,حتى لاتصبح المسألة اجتهادات عشوأيه قد توأدي إلى عواقب وخيمة ,وهناك عدة نصائح لو أتبعناها لتستطعنا أن نحرق الدهون الزائدة صوره أكثر أمانا وبشكل لا يدعوا إلى القلق ومن هذه النصائح :

-1-الحرص على تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية يرعي فيها التوازن في الوجبات ,وتبادل الكميات في واجبات كل يوم .

-2-ألا كثار من شرب الماء بما لا يقل عن 12 كوباً يومياً فذلك يحفز الجسم على امتصاص الغذاء وتخسيس الوزن .

-3-المداومة على مزاولة التمارين الرياضية ,وزيادة فترة ممارسة الرياضة , لأن الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد ثلاثين دقيقه من بداية التمارين مع الحرص على أختيارنوع الرياضة المناسبة

-4-
التنوع في ألأنشطه الرياضية كل ست أسابيع- على ألأقل –يساعد على الاستمرار وعدم حدوث الملل وبالتالي يقود إلى النتائج المأمولة .

-5-عدم التفريط في وفي جبة الإفطار فهي أساسيه يعتمد عليها نشاط المعدة والجهاز الهضمي في القيام بأدائه بطرقه سليمة.

-6-تجنب أي نوع من التدخين ,السلبي ,أو ألايجابي فهو يقلل قدرة الجسم على التخلص من الدهون


-7-أتباع البرامج الغذائية التي تنقي الكبد لأن هذا يساعد على القيام بوظائفه بصوره جيده .

-8-عدم ألإكثار من الملح في الطعام فهو يقوم بتجميع السوائل في الساقين في حالة الجلوس لفترات طويلة.

-9-
المداومة على تناول الخضروات لاحتوائها على الألياف التي تقلل السكر وتساعد على إنقاص الوزن بأسرع وقت
.
-10-تفادي الجلوس أمام التلفاز ساعات طويلة فهذا يؤدي إلى زيادة الوزن وعدم رق الدهون .

 

الكف الحنون غير متصل   رد مع اقتباس
 
 
 

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلم كيف تطور قدرتك على حل المشاكل ilh@m برج تنمية الذات 2 09-03-2007 01:04 AM
نصائح في لبس الاكسسوارات orient برج عالم حواء والأسرة 6 22-02-2007 10:47 PM
الإصابة بسرطان الدم قد تزيد لدى أبناء المدخنين. الفارس البلوشي البرج الطبي 14 06-07-2006 09:40 PM
الديوك تصيح في وجه السامبا وتقصيها من المونديال . الفارس البلوشي البرج الرياضي 5 05-07-2006 02:21 PM
مسكنات الالام قد تزيد من الاصابة بأمراض القلب.. BAD BOY البرج الطبي 3 18-04-2006 12:42 PM


الساعة الآن 08:19 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها

a.d - i.s.s.w