الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103391 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169773 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92452 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24214 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33807 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18834 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58556 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

29-05-2011

يــــاآآآآآهـــــــــيـــه !!!

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 29034

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

آإههُ ييَ مقسسىْ , !. . . . . . . ( آلنصيبٌ

من مواضيعي

0 ممارسة التمارين البسيطة تخفف آثار الزكام
0 استخدام عرف الديك الأحمر لتكبير شفاه السيدات !..
0 لمن يعشقن الحنآ السودآني ,’ صُور:
0 تسريع إجلاء الرعايا الأجانب من مصر
0 القبض على متسللين

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

بسم الله الرحمن الرحيم

مرحـبــا السسسسـاع ..!

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء

و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب

النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد

فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها

زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :

إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :

هذا وأسأل الله الصحه والعافيه لليميــع

فمــــان الله ..!

30-05-2011

♥Jeddah in my heart

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 37654

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

إذآ صعبـﮧ أحڷآمڪ ,, ڷآ ٺقۉڷ مڛٺحيڷ ..!

من مواضيعي

0 القناعة كنز لايفنى
0 إليك 16 سبباً عكسياً لتعرف أنك تحب‎
0 لا تجمعو حسناتكم بكيس مثقوب !!
0 ملك الموت كان بينهم!
0 دروس في الحب

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

حلوووو ,, معلومات مفيدة ماشاء الله

تسلمي قلبي ^^

30-05-2011

فـــريق شـــSho0oــــو

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 54458

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

What do you do when the only person who can make you stop crying is the person who made you cry

من مواضيعي

0 نصائح في لبس الاكسسوارات
0 قطع الشطرنج عددهــا محدود ..!
0 BMW 5-series
0 شكر وتقدير لـــ طيف الأمل
0 الــكـــتـــاب الالكتروني ..

الاوسمة

تميز وإبداع في الإدارة والإشراف للفعاليات

مجموع الاوسمة: 18

ما شاء الله على هذه الكنز القيم من المعلومات الغذائية
عن الوجبات التي تساهم في تحسين النفسية والهدوء ،،

بارك الله فيك عزيزتي ،، استفدت كثيرا من الموضوع

يَقُول حكِيم يُونَانيّ:

كُنتُ أبكِي لأنّني أمشِي بِدون حِذاء
ولكِنّنِي تَوقّفت عَن البُكَاء!
عِندَمَا رأيتُ رَجُلاً بِلا قدَمين

[الرياح لا تحرك الجبال ولكنها تلعب بالرمال وتشكلها كما تشاء ]

31-05-2011

مشرفة برج المواضيع العامة

londod girl

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 9981

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 أغرب العادات ... !
0 جدة تحتفل بزواج1000 شاب وفتاة جماعياً
0 فلسفة دمعه
0 عُظمـــاء فشِلوا في إبهارِ المرأة
0 الاذكيا فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

سبحان الله ، ماشاء الله ، الحمد لله
يسلموا ع المعلومات القيمة

31-05-2011

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 كل عام وانتي بخير عصفورتنا
0 دبي تتجه نحو حظر كامل للشيشة
0 لك يإلي تموت فالفلفل
0 ولا يُولِج الكفّ لـيَعلَم البثّ
0 لماذا نرتجف اثناء المرض....

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

سبحــان اللهـ
بارك الله فيكِ عزيزتي
...

31-05-2011

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 46375

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 15 عااده سيئه تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذيه
0 قصه واقعيه اولهااا مرعبه واخرهااا مضحكه
0 سكن ( قلبيْ ♥ ) قبل ما أشوف ..
0 برشلونة بدون قائدها كارلوس بويول في أول كلاسيكو إثر إصابته في الركبة
0 قرعة تصفيات كأس العالم 2014

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

مرسي لمجهودك الناايس وربي ماا يحرمناا منك....

♥ يــــابن ادم .....♥ عندمـــا تولـــد يـــؤذن فـــى أذنــك
مــن غـــير صـــلاة..
وعندمــا تمـــوت يصــلى عليــك
مــن غــــير آذان
وكـأن حيـاتــك فـــى الدنيـــا ♥ ليســت ســـوى الوقـــت الـــذى
تقضيـــه بيـــن الآذان ♥ والصـــــلاة....
فــــلا تقضيـــها فيمـــا لاينفـــــع
فصــ♥ ــل مـــن قطعـــك
واعــطِ مــ♥ ــن حرمــــك
تنــال رضـــا ربــ♥ ـــك

31-05-2011

جوعانهـ ع طوولـــ

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 7387

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

استمتعوا بالحيـاة =)

من مواضيعي

0 كيف نتغلب غ العطش((نصائح))
0 اريد التقرير اليوم
0 ترحيب؟!
0 كيف نستقبل الشهر المبارك؟!
0 فكره جديده من اقتراح دبدوبه

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

معلومات مفيده خيتوو

صِحيَحٍ آني گثييِر ( آيأسَ )

ولَگن دآخِليٌ طفِلهَـ / تقٍوٍل بـصَمت : يآربيٌ ،

[ دخٍيلگ لآ تخلينيٌ ] .!

03-06-2011

يــــاآآآآآهـــــــــيـــه !!!

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 29034

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

آإههُ ييَ مقسسىْ , !. . . . . . . ( آلنصيبٌ

من مواضيعي

0 .,.,الكنافة بالجبنة.,.,
0 العثور على لقيطين في كرتونتين بالشارقة
0 ذهبت الرحمة من قلوب النآس ..صور اصحاب القلوب الضعيفه لايدخل
0 مجهول منذ عامين في مستشفى دبي
0 يعد موضة سائدة طغت على شريحة واسعة من النساء ..

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

بسم الله الرحمن الرحيم

منووووورات ربي ينوور عليكن بااااارك الله فيكن...

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الأسس النفسية للتربية البدنية والرياضه ..	COMANDER	أبحاث الرياضة والتربية الفنية	0	25-02-2009 01:31 PM
التخطيط .. بحث جامعي شامل ..	COMANDER	أبحاث الدراسات التجارية والصناعية	0	25-02-2009 01:19 PM
مسؤوليات الأخصائي الإجتماعي في الصحة النفسية	COMANDER	أبحاث التربية والإدارة المدرسية	0	23-02-2009 08:19 PM
المنهج السياسي .. بحث شامل..	COMANDER	الدراسات الاجتماعية	0	14-02-2009 07:48 PM
تنمية الأدب كمدخل لتعليم اللغة العربية	orient	اللغة العربية	1	09-12-2007 09:00 AM

الساعة الآن 01:24 AM.