سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 67632 )           »          دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2079 - عددالزوار : 127383 )           »          [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 704 - عددالزوار : 69345 )           »          ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 10380 )           »          سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 16370 )           »          همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 9918 )           »          عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 42049 )           »          ريال مدريد واوساسونا بث مباشر (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2 - عددالزوار : 3304 )           »          خمس وعشرون عاماً من عمري قد مضت ،، (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 5 - عددالزوار : 8240 )           »          اهـــدي بيت شعر لـ اللي في بالــكـ او لـ اي عضو . (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 237 - عددالزوار : 39509 )           »         
 

تمارين رياضيه يراها البعض تافهه و مضحكه

 
قديم 27-10-2012   #1
 
الصورة الرمزية هيبة أنثى







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 20008
  المستوى : هيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصف
هيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصفهيبة أنثى عبقريتك فاقت الوصف
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :هيبة أنثى غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع.. ومن عين لا تدمع .. ومن دعاء لا يسمع ..


 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي تمارين رياضيه يراها البعض تافهه و مضحكه

 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم


تمارين رياضيه يراها البعض تافهه و مضحكه

هناك تمارين رياضيه يراها البعض أنها تافهه ومضحكه ويراها أخرون أن من يمارسها يعتبر غبيا وهي بالأصل تمارين رياضيه تمارس في حياتنا اليوميه وفي جميع الأوقات تفضلوا هنا لنستمتع قليلا التمرين الأول تمرين الوجه وهو بطريقة التكشير والضحك وهذا التمرين يفيد الجميع وخاصة السيدات فهو يشد الوجه ويبعد عنه التجاعيد وأكثر من أستخدم هذا التمرين قدماء الأنجليز فأنظروا ألى عواجيزهم نادرا مانرى رجل و سيدة لديهم تجاعيد والتمرين الثاني تمرين الذراعين أمام عاليا جانبا أسفل مع رفع الصدر ألى الأمام وهذا الوضع من الوقوف عند ممارسة التمرين والفائده من هذا التمرين هو تباعد وفصل الكتفين عن بعضهما مما يجعل قوامك من أعلى جميل ويمنع ألتصاق الكتفين بجانب الرقبه أما التمرين الثالث فهو مايطلق عليه في الصين وبالذات شرق أسيا التنين ونراه دائما في صورة التنين المزعوم لديهم قديما وهو الجلوس على أربع أي جلوس التشهد في الصلاة مع ثني الجذع للخلف وهذا التمرين يفيد في عدم تقوس الظهر وجعله في أستقامه دائمه حتى في التقدم في العمر فنشاهد دائما دول شرق أسيا حتى في مجالسهم وتجمعاتهم يجلسون على هذه الطريقه ولا نرى الجلوس الخاطئ لديهم مثل الأنحناء في الجلوس بمعنى المركى لدينا التمرين الرابع التدريب على كتم النفس لمدة نصف دقيقه أو دقيقه وهذا التمرين من فوائده توسيع الشعب الهوائيه لدى الأنسان وينظف الرئتين ويطرد الغازات المتراكمه في الرئه التمرين الخامس تمرين الرقبه وهو الدوران من يمين لفتره ثم من يسار أي عكس الأتجاه وفائدته جعل الرقبه أكثر مرونه مما يجعل الرقبه في أتم الأستعداد لأي أرتطام مفاجئ هذا مالدي وأتمنى لكم الصحه والعافيه ودمتم.

لا تنسونا من صالح الدعاء
مما راق لي

 

قبل أن تقرأني .. سأخبرك بِ أني صعبة الفهم .. غريبة الطباع ..
وسأخبركَ أيضاً .. بإن الذين سبقوك إنسحبوا في بداياتِ اللقاء ..!
هيبة أنثى غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 08-11-2012   #2







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 395
  المستوى : الأمل المشرق بداية التميزالأمل المشرق بداية التميزالأمل المشرق بداية التميزالأمل المشرق بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :الأمل المشرق غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 




 

من مواضيعي

افتراضي

 

جزاك الله ألف خير
في ميزان حسناتك

تقبلي مروري

 

الأمل المشرق غير متصل   رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:14 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها

a.d - i.s.s.w