.,:الصحة النفسية :,. *( كيف تقي نفسك من التوتر العصبي ؟؟)*
السلام عليكم
شحالكم ؟؟؟ شخباركم ؟؟؟
نحن في الاسبوع الثاني من
.,:" الصحة النفسية ":,.
واليوم بيكون عن
*( كيف تقي نفسك من التوتر العصبي؟؟ )*
يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك
وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد .
- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
-احذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً )
من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر
عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .
دمتم بصحة وعافية
اختكم غرشوبه ابوظبي
السلام عليكم
بغيب عنكم فترة لان عندي ثانويه عاامة
وامتحانات القبول في الجامعه
والسمووحة من الجميع
اشوفكم على خير  |
|