علاج انحناء الظهر أو تحدبه وتمارين بالصور

[ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : الراجي - عددالردود : 706 - عددالزوار : 150058 ) » " الــــــــــراجي " لا تفسر كلماتي فهي مجرد حروف مركبه فقط *_ * (اخر مشاركة : الراجي - عددالردود : 827 - عددالزوار : 204128 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : الراجي - عددالردود : 73 - عددالزوار : 52944 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 251747 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 136680 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 62904 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 44497 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
علاج انحناء الظهر أو تحدبه وتمارين بالصور

اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

علاج انحناء الظهر أو تحدبه وتمارين بالصور

01-10-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 مسآ النبض وعيّون السحآب ورغبة الأشَياء ‘
0 رحلة للسعادةْْ
0 جنون" مشاري العرادة
0 اكثر الخرافات انتشارا في العالم
0 كتاب الرحلات المفقودة عند مثلث برمودا

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

علاج انحناء الظهر أو تحدبه وتمارين بالصور

انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.

أسباب التشوه:

أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:

1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز.
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.
4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
5- مرض الكساح ولين العظام.
6- ضيق الملابس.

أسبابه في المراهقة والشباب:

1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام.
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.

أسبابه في الشيخوخة:

1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
2- ضعف العضلات.
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.

تمارين علاجية :

التمرين الأول:

1- الوقوف في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.

شاهد التمرين بالصور:

التمرين الثاني:
1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد

شاهد التمرين بالصور:

التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.

01-10-2010

’غايتـيُُ رضـــىَ خالقــيٌٍ’..

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 14450

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

أهجر العشق والغرام والحب المحرم فانه عذاب للروح ومرض للقلب, وأفزع الى طاعة الله ورسوله,

من مواضيعي

0 يَآ نَفّسْ كَفَـى ’’ إِنَ الّذِي خَ ــلَقَ الظَلامـُْ يَرَآنِي *
0 خلاص برحل والسبب كثر الأحزان~انشوده حزينه روعه
0 ثمانون مبدأ ... في فن التعامل مع الأطفال
0 المراقبة في الخلوات شعار المتقين
0 ساعات مزينه بالاحجار الكريمه ^_^

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

تسلمين اختي ع طرحك القيم والمفيد

يعطيك الف عافيه..

دمتى بخير

يَاالله إجعَلْ وَفَاتِيِ فِيِ صَلآةْ
بِيِنْ سَجدَهْ وتَسبِيِحْ وركُوعْ ..
وإجعَلْ آخِرْ كَلآمِيِ فِيِ الحَياهْ
لَفظْ قُولْ الشَهَادَهْ فِيِ خشُوع..

01-10-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 كولكشن (تجميعي)
0 هل اعتذار الرجل للمرأة ينقص من كرامته!!!!
0 ( 9 ) النزيف
0 أحواض سمكـ جونان
0 ثمانية جمل تجعل حياتك افضل

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

ربي يعافيك خيتي روح الورد
مرورك تشريف
بارك الله فيكْْْ

01-10-2010

مشرفة برج المواضيع العامة

londod girl

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 9981

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ماهو الموضوع الذى اعجبك اليوم؟
0 彡♥彡هل سنتحـــــدى الزمن
0 ● ~!●!◄ اهداء لاحبتي ‏(ڪڷ عآم ۈأنـتم بـבֿـير)‏ ►!●!~ ●
0 ##أهواك بلا أمل##
0 شوربـة الربيـ ع الـإيطآليـة

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

شكرا لكِ عزيزتي...

01-10-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 أدوية العظام تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون
0 لماذا تظهر عروقنا خضراء اوزرقاء؟؟
0 الزبيب ومنتجات الصويا تساعد على تقليل ضغط الدم
0 أنا متواضع إذن يكسوني الكبر
0 وجود علاقة قوية تربط بين انفصام الشخصية والصرع

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

العفو اختـــي
نورتي يالغلا

07-10-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 41823

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 أمك أو زوجتك؟
0 رمضان قلبي
0 الخجل عند الأطفال
0 دجاجة باندونيسيا تنام ع الطريقة البشرية !!
0 لم العجب ،، نعم اريد حبا !!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

اشكرك الريان على طرحك
المفيد ،
دائما منوره بمواضيعك ربي يوفقك
دووم ،
تقبلي مروري ،،،

07-10-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 المسلمات جميعهن ملكات
0 دول الخليج تشهد دخول "المربعانية".. البرد يشتد والحرارة دون الصفر
0 اطول رسالة في العالم من قبل فتيات عمانيات
0 سِويسْـٍـٍـٍـٍرُولً مَعْ الجَاًلْكَـٍـِـِـِسِيً
0 ( 9 ) النزيف

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

تسلم اخووي
منور الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ارشادات لمن يعاني من الم الظهر ..	COMANDER	البرج الطبي	9	24-05-2010 12:14 PM
علاج الصداع من غير ادوية	ملك القلوب	البرج الطبي	5	01-05-2010 01:52 PM
وصفات علاجبية ل د. يوسف الشرفا	Vague	البرج الطبي	2	01-05-2009 12:59 AM
^^شوفـــــــــــــــــــــــــوا العسل شو يسوي^^	oonإيميmoo	البرج الطبي	3	01-08-2008 02:02 PM

الساعة الآن 09:41 PM.