تمارين للعين - منتديات حصن عمان

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103383 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169762 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92448 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24210 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33802 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18833 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58552 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
تمارين للعين

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

تمارين للعين

17-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19613

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 طريقة من القران تساعدك على القيام لصلاة الفجر
0 لا تبخل على نفسك ...
0 صدقه جارية...
0 جاك الموت يا تارك الله
0 مراسم زفاف اغلى كلب وكلبة

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 10

تمارين للعين

20-20-20

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

منقول من الايميل

صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي
ولكن ما يدور حولي لا يستحق الكلام

17-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10608

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 الذكـــاء العاطفي .. هل تملكه ؟؟!!
0 ::رش السكر على الكلام::
0 وين لبن الأفطاااااااااار!!!!
0 عزاء واحب ..لأختي نور نور
0 The Writing Process

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

تسلمي دفئ الكون بارك الله فيك

نــــــظـــــرعــــيــــنــــــي

Life can give u ahundred resons
To cry , but u can give
Life a thousand reasons to smile

17-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17517

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ساركوزي يدعو إلى تعديل النظام المالي العالمي
0 ألبوم صبراً |2009
0 (1_10) ادخل وشوف شخصيتك !!
0 To All Students
0 مجلس كوبا اميركا 2007 ..

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

لكِ كل الشكر اختي دفئ الكون..
سأقول بتمين يومين أن شاء الله ..

[

ان كان عشق ريال مدريد جنوناً فليشهد التاريخ بأكمله اني مجنونة..!

17-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 7265

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ادخل وسجل امنيتك لهذا اليوم!!
0 ايملات هكر فحذرو الناس منها هكذا وصلني‏
0 ليش قلبج يا بعد عمري حزين
0 كانت ممددة وعارية ... والشيطان أغراني ؟
0 يامن تزعم....!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

مشكوورة دفئ الكون الله يخليك

يلاا سووا التمارين مابس تقريوا ترى عيونكم بتنقلع خخ

حَتْى Google عجَز
لَــ يجِيــبْ أَخ ـبَـارَهْـ

•••

18-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19613

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 أحذية منزلية .....
0 i miss you
0 سبحان الله ,,
0 مهما ابتعدت..
0 check out ur number

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 10

مشكورين على مروركم .. ولا تنسى تعملوا التمارين

صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي
ولكن ما يدور حولي لا يستحق الكلام

18-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 هاك] هاك الاهداءات يعود من جديد v2.0 .... اجعل منتداك يواكب التطور مع هذا الهاك
0 .::||[ ماء البحر علاج للمفاصل]||::.
0 تقرير: حول الأثار السلبية للانترنت
0 صور رونالدينهو.... بالزي اليمني .....
0 تناول الحليب في الشاي.. يزيل كل فوائده الصحية

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

مشكورة أختي دفئ الكون على هذا الموضوع الجميل ..
وأن شاء الله نعمل التمرين ..
ويعطيكِ العافية ..
وتحياتي لكِ ..

19-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19613

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 دعوة إلى الإيمان بنبي جديد للمسلمين في إسرائيل .. صوره
0 رفوف خشبية بمنتهى السهولة
0 space is not a dark place as we think.. :)
0 بعض القوانين العامة في التوقيع عند التحليل
0 سيريلانكي يرضع طفليه من صدره

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 10

تسلم مشرفنا كاسر الامواج
على مرورك العطر .. ولا تنسي تعمل التمارين

صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي
ولكن ما يدور حولي لا يستحق الكلام

19-04-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 22069

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

لـــ روحي الدفء والسلام ..

من مواضيعي

0 ::: في رمضــــان :::
0 :: نور الحياة ::
0 عُـذرا غـزَّة ،،
0 وسائط جديدة للعيد - sms
0 فلاش كفى يا أمة الله

الاوسمة

تميز وإبداع في الإدارة والإشراف للفعاليات

مجموع الاوسمة: 8

للأسف عند الجلوس امام الشاشة ..

ننسى العالم من حولنا ...!!

ونجهد اعيينا كثيرا ..!!

شكرا على النصائح ..

قصوري قصوري فاعذروني

19-04-2007

{ .. قَلبْ يتدفّقْ طفُولَه ..}

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 18737

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

علمتني الحياة أن الصدق والأمانة هما أرقى الصفات التي يتمتع بها الإنسان.

من مواضيعي

0 السرعة والتسارع
0 #قوانين برج التقارير والبحوث للرياضيات#
0 """الخوارزمـــــــــــي"""
0 لاتحطم شخصية ابنك" بالدلال او القسوه او الخوف عليه"
0 اعزائي الطلبه هنا تتم تلبية طلباتكم للبحوث والتقارير في التعبير(لغه عربيه)

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

اهم شي العين
ولذلك علينا المحافظة عليهما
تشكري اختي دفئ الكون على النصائح

دمتي سالمه

20-04-2007

#10

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19613

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 القاموس ....
0 ومات العصفور
0 دفئ والكميرا -1-
0 قبولي سمك
0 تكرار المواضيع !!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 10

تسلموا على مروركم الرائع

صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي
ولكن ما يدور حولي لا يستحق الكلام

21-04-2007

#11

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2721

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 أذكار الصباح والمساء
0 استفسار عن برنامج اطلس
0 شعر بقلم حارس الحصن ( 2)
0 هل تعرف معنى كلمة بيبسي / pepsi ؟؟؟
0 الموضوع هاام جداا : ساحر السنغال

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

مشكورة اخت دفئ الكون على هل الطرح المفيد
وبارك الله فيكي

http://www.shbab1.com/2minutes.htm

21-04-2007

#12

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19613

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ليس لي؟؟
0 Mobile tooth‏
0 Car Painting
0 كرامات من إنسان أحبك
0 معلومات غريبة

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 10

تسلم مشرفنا على مرورك العطر

صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي
ولكن ما يدور حولي لا يستحق الكلام

22-04-2007

#13

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 57

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 خوش مخ
0 شوربة الدجاج
0 أفضل الطرق للتخلص من السيلولايت
0 اسباب لبس الغترة
0 الطاؤوس الأبيض

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:11 PM.