طرق تخفيف الكرش .. - منتديات حصن عمان

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 104672 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 170925 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 93804 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24496 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 34109 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18962 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 59016 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > أبراج حواء > برج عالم حواء والأسرة
طرق تخفيف الكرش ..

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

طرق تخفيف الكرش ..

27-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 386

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 طرق تخفيف الكرش ..
0 ميك آب عيون
0 ما الذي لا تعرفه عن حشوات الأسنان ؟ Oo
0 البيتزا المكسيكيه البسيطة ..::
0 لتسجيل تهنئتك بشهر رمضان******أتفضل

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

طرق تخفيف الكرش ..

هذي بعض النصائح والتمارين لتخفيف الكرش ...

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

واتمنى للجميع الفايده يارب

27-05-2007

بَذرةُ جُنون..!

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 21187

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

سـَ أكونُ هُنا ,,لأكــون ..وأنسى ..أنني لم أكن هُنا :: يوماً :: لأكـــون

من مواضيعي

0 م ـحـكـ م ـة لمديرنـ ـا العود
0 قصيدة محشش حال حبيبته :)
0 آخ ـر مـوضة لمع ـرفة الطقس:)
0 هلـــموا هَلمـــوا لـِ التَبريكَات !
0 دَعني أــحَ ـلِقُ ـفي ـصَفح ــاتِ سَمائِكـ..!

الاوسمة

تميز وإبداع في الإدارة والإشراف للفعاليات

مجموع الاوسمة: 8

::
::

ح ـــنين ..

طرقٌ قاسية تح ـتاج إلى الاستمرارية والع ـزيمة التامة لخ ـوضها هههههههههها .. !

بإذن الله سـ نُطبق في يومٍ ما .. _^ . .

لكِ أرقى شكر ..

27-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 386

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 المرأة تضعف أمام 6 أنواع من الرجال ؟؟
0 الصين تشيد "مدينة للنساء" يعاقب فيها الرجال إذا خالفوا أوامرهن
0 اللاعب السعودي ياسر القحطاني مرشح لجائزة "أكثر لاعب كرة قدم
0 صور إنمي رووووووووووووووووعه ###
0 كاسات

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

إن شاء الله تطبقيهااااااا

شكرا لمرورك الرائع

28-05-2007

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 أهننننننننننن
0 قصـر .. فوق أمواج البحر ,,,,,,!
0 اختراع عماني يحيل القمامة إلى سماد في ساعة
0 كــله فلافل !
0 دخلوا شوفوا :)

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

الحمد لله انه ما فيني كرش

الموضوع حلو واايد ..
و الطرق مفيدة ..

و الاحلى انه بالصور .. توضيح جميل

تسلمي حنووونة

مآ العيش إلا للدببة!

28-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 386

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 لا ذكرتك في منامي من الفرحة صحيت
0 روائع للشيخ عايض القرني .....
0 معاني الاٍمارات السبع
0 مخلووووق فضائي $$$
0 كلمات رائعة للإبتسامه

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

العفووو مرووحه

شكرا لمرورك الجميل

28-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1316

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 العيد في عيون الشعراء**
0 انا ادفع وانت ايش تشتري؟؟؟؟
0 ماذا فعل مدير عام المنتدى بعد موت احد الاعضاء**
0 القرنفل ..clove
0 احذرو ان تسموا ابنتكم بهذا الاسم**

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

الحمدلله مافينا كرووش والا نموت من هاالتمارين

يسلمو حنوونةةة

اسألك اليوم بمادعاكــــــــــا*أيوب اذ حل به بلاكـــــــــــــا
ان يك مني قد دنا قضاكـــــــا* رب فبارك لي في لقاكـــــــا
**
اللهم اشفى جريح الذكريات واسرته وابعد عنه الحزن
واشفى لنا اختي دفء الكون ورجعها لاهلها سالمة معافة
اللهم ااامين
دعواتكم*

29-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 386

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 صور نادرة لصاحب الجلالة قابوس المعظم
0 مخلووووق فضائي $$$
0 لا ذكرتك في منامي من الفرحة صحيت
0 لعشاااااااااااااااااق البنفسج@@@
0 معلووووووووووومة خطييييرة دخلو لا يفوتكم ..........^_^

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

هلا صغيرتي شكرا لمرورك الحلو

29-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 30

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 الفتاة السمراء
0 It's not fair

الله يعين اللي عنده كرشه و يبي يتخلص منه ....> ابصراحة هالتمارين صعبة كثيرررررر ...
و يسلمووو يا الغاليه حنين على الموضوع

30-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 386

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 يهود أصفهـــــــــــــــــــان ****
0 ما الذي لا تعرفه عن حشوات الأسنان ؟ Oo
0 يانااااااااااااس اتعضوا صورة عائله كامله بالبلوتوث....
0 زراعة خلايا البنكرياس تشفي رجلاً من مرض السكري......مهم جداً لمرضى السكري
0 ميك آب عيون

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

**********drawGradient()[/size]

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
حديقة اشجار الكرز المجمدة - صور غايه في الروعه	صمت الليل	برج الصور المتنوعة	7	13-04-2006 12:27 PM

الساعة الآن 06:16 PM.