هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103413 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169799 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92476 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24224 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33826 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18841 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58579 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

22-01-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2123

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 اكسسوارات للحمام تهبل
0 شموع وااااااااااااو تحفه
0 تحريك الماوس عن طريق الكى بورد
0 جميع حلقات مسلسل مطبات الجزء الاول و الثاني
0 أفكار روعة لست البيت

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز

أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

منقول للفائده

22-01-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 22069

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

لـــ روحي الدفء والسلام ..

من مواضيعي

0 ما ينقصني كفتاة مسلمة (2) ...
0 ديكورات بسيطة ..
0 عفوا الصوره مقلوبه هل لك ان تعدلها ؟!‏
0 بقع الضوء ...
0 نزف الأقلام لــ غزة ،،

الاوسمة

تميز وإبداع في الإدارة والإشراف للفعاليات

مجموع الاوسمة: 8

ومن ينسى نفسه أمام الجهاز ماذا يفعل ؟!؟

افضل الطرق واسهلها هو النظر إلى شي آخر ..!

لك ِ الشكر أخية ..

قصوري قصوري فاعذروني

22-01-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17517

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 الإثارة والإبداع تملأ اجواء أوروبا..!
0 sport cars
0 حامل اللقب يستعرض خارج ملعبه
0 مدرب عمان في قطر لمتابعة لاعبيه
0 صفقة رونالدو تفعل الكثير في الكرة الأرضية

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اختي شكراً لكِ على هذه التمارين ...
سنمارسها بأذن الله بعد ما قراها ..!

تسلمي ..!

[

ان كان عشق ريال مدريد جنوناً فليشهد التاريخ بأكمله اني مجنونة..!

23-01-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 45

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 صور لاحلى يخوت فى العالم ( الرفاهية فى السفر)
0 مطابخ تخليكى تطبخى لوحدك ههههههه%%%
0 موبيلات نسائية كيوووووووووووووت
0 مجوهرات رقة ونعومة وفخامة................
0 مجموعة خواتم وسلاسل انيقة للعرائس و اكسسوارات روعة%%%%%%%

تسلمى على الموضوع المفيد

24-01-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 7265

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 امل عمري
0 امثال عالمية عن الضحك!
0 كيف تجعل من حلمك واقعا تعيشه؟!
0 4 أشياء فقط تخليكـِ تعرفي انت هبلـــه واما لا
0 مِنْ أَجْلِ ذَاتِي

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

تسلمي على النقل اختي
بس المشكلة ننسى نفسنا قدام الشاشه ههههه

حَتْى Google عجَز
لَــ يجِيــبْ أَخ ـبَـارَهْـ

•••

29-01-2008

سبحان الله و بحمده ...

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 2707

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

اللهم صلي على سيدنا محمد

من مواضيعي

0 أول قناة إسلامية متخصصة في الدفاع عن رسول الله
0 صالات طعااااااام و لا أروع..
0 إحصااااااائية...
0 صفعة عبقري الرياضيات!!!
0 كيف تعرف دهن العود الاصلي من المغشوش؟؟؟؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

تسلمين خيتو
أنا ملاحظة هالشيء عندي من كثر قعدتي ع الشاشة أحس عيوني ناشفة ...بس و لا يهمها بنرطبها شو عليه ...
ينصح كذلك بشرب كمية من الماء

10-03-2008

صـــــــلالـــــــة

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 43455

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

إِنَّ الصَّلاَةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَابًا مَّوْقُوتًا

من مواضيعي

0 أخــر التقارير المــصــورة لأجواء محافظة ظــــفــــار الجزء(2)
0 ‏السياسة‏ ‏الأمريكية‏ ‏في‏ ‏الشرق‏ ‏الأوسط‏ ..
0 البيئة وعلاقتها مع الأنسان + تعاريف ومفاهيم بيئيه
0 بمشاركة خليجية وعربية مناشط رياضية عديدة ضمن مهرجان صلالة السياحي
0 متابعة عودة النشاط في بحر العرب وتأثيرها على اجواء السلطنة .

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

اشكرك على الموضوع طيب المفيد ربي يحفظك يارب

11-03-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 إجازة العيد 5 أيام للقطاع العام و4 يام للقطاع الخاص
0 |¦| •°..☼ الضحكة أجمل عدوى وأفضل علاج ☼..°• |¦|
0 Corvette Z06 at SEMA 600 hp
0 (¯°®₪۩۞۩( مجلة رمضان )۩۞۩₪‏®°¯)
0 مــــــــبروك الإشـــــــــراف

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

شكراً أختي القلب الحنون على هذة النصائح ..
واتمني الاستفادة من الجميع ..
وبارك الله فيكِ ..

11-03-2008

(∩_∩)

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 40999

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 Nokia N96
0 أيـن هم ؟
0 تغير مسميات ( البرج الطبي & برج النقاش الحر )
0 برنامج Orbit downloader لتحميل الملفات بسرعة عالية + شرح مبسط
0 هل سئمت النوافذ المزعجة التي تظهر فجاة اثناء تصفحك للانترنت ؟؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

لكي جزيل الشكر أختي القلب الحنون ،، على هذه النصائح

( ..إذا مَرت الأَيام ولم تَرُوني فَهذه مُشَارَكَاتِي فَتَذكروني وإن غِبت ولم تًجدوني أكون وَقتها بِحاجه للدُعاء فإدعولي ..)

12-03-2008

#10

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1133

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 هلا و غلا بي اخواني واخواتي
0 مرحبااااااااااااااااا
0 مرحبااااااااااا اخواني
0 ترحيييييييييييييييييييييييييييب!!!!
0 مرحبااااااا يا اهل عمان

تسلمى على الموضوع المفيد جدا جد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طرق مبتكرة تحفز الطلاب الخجولين على حل التمارين على السبورة	بيسان	برج ملتقى الجامعات والمدارس	20	20-03-2008 11:42 PM
ألوان العيون وأسرارها	أميرة القلوب	برج عالم حواء والأسرة	4	31-05-2007 08:43 AM
طب العيون	بيسان	أبحاث طبية	0	07-04-2007 08:13 PM
سلطنة عمان بين السطور	نجوم	برج عُمان عبر التاريخ	12	28-03-2007 10:54 PM
أسباب الهالات السوداء تحت العيون .. وطرق علاجها	كاسر الأمواج	البرج الطبي	6	22-03-2006 07:14 PM

الساعة الآن 06:52 AM.