""""""""اقتراح الرجاااااااااااااء ابداء الرأي فيه"""""""""

لااااااااااااا

اقترااح كثير كثير كثير حلو

وانا بكوون اول وحدة تكتب مشكلتهاااا

الله يحفظك...

الليل ينسى الباب مفتوحاً في أحلام البعض*
غادة السمان

طموحة ،
أحلام وأهداف ستتحقق

01-10-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 235

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 @@كل يوم حاجة جديد@@
0 تصوير عرائس وحفلات أعياد ميلاد
0 بقايا أمل
0 $$الإعتراف بالحق فضيلة$$ فهل ترضى أ يصارحك أحد بعيوبك؟؟
0 ما دريت..................................منقول

شكرا حبيبتي

01-10-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1316

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 فواااائده,,,,,,
0 انتبه من هذه الجمل**
0 جواز سفر لرسول الله’’
0 أنتي***
0 الناس***

مجموع الاوسمة: 2

وانا معكم بس نشووف راي الادارة اولا ..

اسألك اليوم بمادعاكــــــــــا*أيوب اذ حل به بلاكـــــــــــــا
ان يك مني قد دنا قضاكـــــــا* رب فبارك لي في لقاكـــــــا
**
اللهم اشفى جريح الذكريات واسرته وابعد عنه الحزن
واشفى لنا اختي دفء الكون ورجعها لاهلها سالمة معافة
اللهم ااامين
دعواتكم*

01-10-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10144

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 حاكم دبي يفتتح أعلى برج في العالم .. برج خليفة >>
0 وصل للخمسه وحط قمل في رأس اي عضو !!
0 مســـــــــكـــــات زفـــــاف لآح ـــلى العرائس..
0 سجل حضورك اليومي بمنتخب من متخابات كأس العالم 2010
0 ممكن .. ؟؟

راي حلو ...بارك الله فيك ..

01-10-2007

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 انعكـ،،،ــاس
0 صيني × صيني
0 مــا هو بيت أحلامـك ..!؟ :: خلونا نشوف لأي مدى تصل أحلامكم::
0 عندي مشكلة بتجنن راسي
0 اكسسورات ف قمة الرقة .. لقدميك ..!

طبعاً موااااااااااااافقين ..

فكرة حلوة خيتووو ..
و بنثبت لك الموضوع ^_^

و أتمنى من العضوات التفاااااااعل

مآ العيش إلا للدببة!

03-10-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 235

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 قيود الصمت
0 """"""""اقتراح الرجاااااااااااااء ابداء الرأي فيه"""""""""
0 6 ليال بفندق 5 نجوم ب100 ريال فقط
0 كنزي النثري
0 انفصام الشخصية مرض خطير جدا

أشكركم كلكم على تعاونكم ويالله أقدر الحين أبتدي بمشكلفة بسيطة :

أتمنى أحصل الحل لأني متضايقة كثير من الموضوع<<<

مشكلتي هي عندي شقوق بيضة في جسمي في مناطق المفاصل وحاولت أعالجها بمستحضرا تجميل وقلت يمكن يريدلها تنحيف للجسم وبذلت جهدي حتى تختفي واشتريت منتوجات التنحيف وما فاد وعملت تمارين وما فاد ياربي شسوي؟؟؟؟؟؟؟؟

04-10-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1365

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 هاتف سوني أريكسون W910 وكمان...
0 ...!!!...
0 خذوا منــــــــي..........!!!!!!!!!!!
0 حوار بين فتاة والشيطان لحظات الموت
0 يـــــــــــــــــــــــا........

مجموع الاوسمة: 1

سأعطيكِ ما سمعته من أخصائية تجميل في برنامج مباشر......

تقول أن هذه المشكلة تؤرق نساء العالم كثيراً ولم يوجد لها حل جذري بعد وأن الذي يجد حلها سيكون ثرياً...........

...(والله أعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــلم).....

أتمنى أني أفدتك......وأنتِ إبحثي.........

اللهم اجعلني مفتاحا للخير مغلاقا للشر،ولا تجعلني مفتاحا للشر مغلاقا للخير...

05-10-2007

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 الشياكة "بذوووق مررح" ~..!
0 كيف تحفظ صيامك و أنت على الإنترنت !!
0 أزيــاء ذووق من e-Bear ,,
0 جنن العضــو الي فبآلك >فكــرة جديييييييييييدة ^^
0 كيف تعض خشمك..!!؟؟ "بالصور"

أول مرة أسمع بهالمشكلة .. بدور و برجع لك إن شاء الله ..

و أنا بعد أبي أقول مشكلتي إذا ممكن ..

شعري يتساااااااااااااااااااااااااااااااااقط كثير .. عذبني من كثر ما يتساقط ..

شو الح ـــل ..؟!
بس بليز لا تقولوا لي أحط أكل في شعري وعععععععع

مآ العيش إلا للدببة!

06-10-2007

#10

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 235

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 انفصام الشخصية مرض خطير جدا
0 رسمت عيناك
0 """"""""اقتراح الرجاااااااااااااء ابداء الرأي فيه"""""""""
0 شوق السباع الظمآنة!!!!!!!
0 الحب الغائب

هلا والله بليز ساعدوني لاني خلاص قررت اروح اسوي عملية تجميل اذا ما نفع معي كل العلاجات وتعرفون تكلف وايد

أما مشكلتك اكير احصل لها حل بس سمعت ان القهوة تمنع تساقط الشعر بس ما جربت.

06-10-2007

#11

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 تدلعي بملابسك .. مع برمود ^^
0 { مشكلة لاصار عاذلك مايبرد غليل ]!
0 رمضان كريمٌ جداً
0 سلسلة كيف تتصرف 1
0 صور اللاعبين و هم صغــار ..!

لا تقووووووولي أكل .. ما أقدر أحط أكل في شعري

مشكلتك .. دورت حل لها بس ما حصلت ..

من الأفضل ان تراجعي طبيب مختص بالج ـــلد .. بالتأكيد سيكون لديه الحل ..

و اعذريني الغلا ..

مآ العيش إلا للدببة!

06-10-2007

#12

حُلم ]

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17670

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

وطـال انتظاري.. كأن الزمان تـلاشى فلمْ يبقَ إلا انتظار !

من مواضيعي

0 انطلاقة حملة { خلّكـ راقي }
0 مذكرات المساء ~
0 [ ✲ التصفيــات النهائيـــة لمنـــابر الدعوة ✲ ]
0 و لـِ الصورة حكاية !
0 الصحابي سعد بن معاذ ( الدرس الثاني للمتسابقين )

واناا بعد عندي مشكلة

انا اعاني في هذي الفترة من ظهوور بعض الحبووب على البشرة .. واحس اذا مابدأت اعلاجهم من الحين بتتكاااثر هذي الحبووب .. وانا اقول السبب الاول امكن الورااثة لان اغلبية خالاتي عندهم هذي المشكلة بس اول ما اتزوجواا ارتااحوا ماعااد في شيء يضيقهم في بشرتهم

بلييييييييييييييز ساعدوووني

الليل ينسى الباب مفتوحاً في أحلام البعض*
غادة السمان

طموحة ،
أحلام وأهداف ستتحقق

07-10-2007

#13

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 "مطماطة" مدينةٌ تقع تحت الأرض!!
0 تفضل لتعرف من أنت من الشخصيات الكرتونية ..!
0 ميداليات يم يم يم يم
0 استطلاع: من هو مصمم الأسبوع 4 ..!؟
0 جنن العضــو الي فبآلك >فكــرة جديييييييييييدة ^^

هذا حب الشباب طموووحتنا ..

يعني عادي .. كل بنت في هالمرحلة تطلع لها هالحبوب ..

بس من الأفضل أن تراجعي طبيباً جلدياً ..

نصيحة .. دائماً الأطباء عندهم حلول أفضل من الناس .. لأن هذا اختصاصهم ..
بس اذا تحبي نعطيك وصفات .. من عيوووووووننا .. أنتِ بس آمري

مآ العيش إلا للدببة!

08-10-2007

#14

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 25

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ضيفة جديدة فهل من مرحب لها!!

حلو هالموضوع واااااايد ..
بس اي مشاكل تقصدوا بس للوجه والبشرة يعني ما ينفع نطرح مشاكل مراهقات تراني فوادي اطلع وااااااايد اللي يسير فالجامعة...

08-10-2007

#15

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 25

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ضيفة جديدة فهل من مرحب لها!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المرح الغامض

عيل لازم حبيبتي لازم تحطي اكل فشعرك ...انا عندي كتاب بعنوان " كيف تكونين جميلة" شريته من السعودية وفيه كل شيء ترعلشان تكوني كل كل شيء تريديه علشان تكوني جميلة وتجنني ..
ولهذي المشكلة يقول الكتاب " حطي ثوم في شعرك" عادي انا جربته صح اني ما طقت نفسي ذاك اليوم بس اللي يريد شيء يصبر له..ونجحت وطول شيء يصبر له..والحمدلله نجحت التجربة وطول شعري واااايد عن قبل..

09-10-2007

#16

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 25

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ضيفة جديدة فهل من مرحب لها!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ** طموحة **

واناا بعد عندي مشكلة

انا اعاني في هذي الفترة من ظهوور بعض الحبووب على البشرة .. واحس اذا مابدأت اعلاجهم من الحين بتتكاااثر هذي الحبووب .. وانا اقول السبب الاول امكن الورااثة لان اغلبية خالاتي عندهم هذي المشكلة بس اول ما اتزوجواا ارتااحوا ماعااد في شيء يضيقهم في بشرتهم

بلييييييييييييييز ساعدوووني

احم احم الغالية هااااااي حب الشباب عادي مب مشكلة سوي " حليب نيدو مع خميرة " او " عسل مع الحبة السوداء" وان شاء الله اينزال كله ..

ليت ربي ماكتب لحظة وداع

ولا فراق ولا دموع ولا ضياع

ليت كل الناس خل مع خليله

وكل ما قيل النهاية

بين الاحباب الرحيل

قلت احبه حيل

كل ما ادفن خيالك يا عنيد

تنطر الدمعةوينبت من جديد

شفت وش سوا بي حبك يا بخيل

09-10-2007

#17

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 سلسلة كيف تتصرف 1
0 طلاسم؟؟؟
0 ملآبس شبآبية من دكآني - العيايز ما يدخلوا هع - ^^
0 دهاء اليهود وخبثهم ...‏قصة طريفـــة :)
0 قوة هذا الدعاء تصهر الحديد و تجمد الماء!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك القلب

اممممممم

القرار مع صاحبة الموضوع

مآ العيش إلا للدببة!

09-10-2007

#18

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 (( موســـوعـــة عــالـــم التصـــويــــر ))
0 يخت غريب جداً~!
0 صـور إبداعـ ، خيآلية @@
0 عــــالم الجينز!!
0 ملابس تهبل للبنات الصغــــار ..!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك القلب

يا سلام شكله الكتاب حلوووو ..

بس انا مشكلتي مب طول الشعر أو قصره ..

مشكلتي إن شعري يتساقط ..

ما شي حل غير الأكل ..؟؟

كل شي علاجه بالأكل الظاهر

كل ما شكينا من شي بيقولوا لنا من قلة الأكل .. و اللحين بعد دواء الشعر الأكل ..؟!!

ما أقدر أتحمل أدخل أكل في شعري .. و بعد ثوم ..؟! هئ هئ هئ

مآ العيش إلا للدببة!

10-10-2007

#19

حُلم ]

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17670

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

وطـال انتظاري.. كأن الزمان تـلاشى فلمْ يبقَ إلا انتظار !

من مواضيعي

0 اجمع مخططاتكـ من الآن .. !
0 أزمة مياهـ ><
0 يا لروعتهــا !!
0 رمضان جاء ... شهر التعب والعناء ..!!
0 ~*¤ô§ô¤*~عَفْواً، أَنَا لاَ أَتَكَلَّم~*¤ô§ô¤*~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المرح الغامض

اوك يعني بحااول ارووح لأي اخصاائي في هذا الشيء وبشوف شو الحل .. ،،

ومشكوورة يا الغلا ماتقصري

الليل ينسى الباب مفتوحاً في أحلام البعض*
غادة السمان

طموحة ،
أحلام وأهداف ستتحقق

التعديل الأخير تم بواسطة ** طموحة ** ; 10-10-2007 الساعة 01:53 PM.

10-10-2007

#20

حُلم ]

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17670

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

وطـال انتظاري.. كأن الزمان تـلاشى فلمْ يبقَ إلا انتظار !

من مواضيعي

0 ولكني .. أتحمل ، كل ما يأتيني منك !
0 مذكرات المساء ~
0 الدرس الثاني (( دورة التجويد ))
0 ترحيبـ . بكل الغلا (لا تفشلوني)
0 " ريد بــول "

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك القلب

مشكووورة ياعيووني ماتقصري

الليل ينسى الباب مفتوحاً في أحلام البعض*
غادة السمان

طموحة ،
أحلام وأهداف ستتحقق

26-10-2007

#21

{ دنيآيـ عآديہ }..!

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 5457

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

آنآ .. الحياة

من مواضيعي

0 :: كيف تحرج من يكرهـك ::
0 .. دخيـل الله .. _تصميم نيو لوعة الحرمان_
0 اعتقادات خاطئـة!!
0 كنتَ ليْ .. !
0 {..صور غريبة..}

مجموع الاوسمة: 3

مرحبا امل

اقتراح جميل ..

وّدي \

لوعة الحرمان

نامي .. ياصغيرة نامي

27-10-2007

#22

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 25

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ضيفة جديدة فهل من مرحب لها!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ** طموحة **

مشكووورة ياعيووني ماتقصري

عادي غناااااااااااتي أنا فالخدمة ...
طلباتكم أأأأأأأأأأوامر

ليت ربي ماكتب لحظة وداع

ولا فراق ولا دموع ولا ضياع

ليت كل الناس خل مع خليله

وكل ما قيل النهاية

بين الاحباب الرحيل

قلت احبه حيل

كل ما ادفن خيالك يا عنيد

تنطر الدمعةوينبت من جديد

شفت وش سوا بي حبك يا بخيل

31-10-2007

#23

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 235

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 """"""""اقتراح الرجاااااااااااااء ابداء الرأي فيه"""""""""
0 بقايا أمل
0 ما دريت..................................منقول
0 فوائد الشمندر
0 قيود الصمت

هلا وغلا فيكم

سالفة حب الشباب هذي ممكن يكون حلها بالابتعاااااااااااد عن العصبية الزايدة والقلق والاضطراب لان اكثر الحبوب تظهر بسبب هالمشكلة والله اعلم...

لا تكتبوا بلووووووون فلاشي ما يظهر وايد

01-11-2007

#24

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 البنت ما لها إلا ولد عمهاااااا
0 سجلـي هنـــا حضوراً حوائــــياً .. ^ ^
0 خلطة روعة من اول مرة تخلي الشعر حرير
0 كــله فلافل !
0 حواء .. من هي ؟؟

فعلاً .. ما قلنا من قوانين البرج ( عدم الكتابة بلون فلاشي او لون يتعب العين ) ؟؟

يلا أحد يطرح مشكلة ثانية

مآ العيش إلا للدببة!

01-11-2007

#25

{ .. قَلبْ يتدفّقْ طفُولَه ..}

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 18737

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

علمتني الحياة أن الصدق والأمانة هما أرقى الصفات التي يتمتع بها الإنسان.

من مواضيعي

0 تصميمي الجديد ( ضاع الأمـــــــــــل )
0 اعزائي الطلبه هنا تتم تلبية طلباتكم للبحوث والتقارير في اللغه الانجليزية
0 صفات الزوجين
0 لاتحطم شخصية ابنك" بالدلال او القسوه او الخوف عليه"
0 ::]¦[:: ܓܨ ممـــــكن ليــــش لا ܓܨ ::]¦[::

مجموع الاوسمة: 9

مرحبا

والله موضوع حلو وااايد

بالنسبة لمشكلتي هي:

النحااااافه.!!

اريد اصير دبه شو الحل؟؟؟؟

طبعا الجواب اكل وايد لكن!!

انا آكل وماشي فايده ..!!!!!!!!!!!

11-11-2007

#26

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 235

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ايش رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 انفصام الشخصية مرض خطير جدا
0 مؤكولات طيبة بالهنا والشفا
0 تصوير عرائس وحفلات أعياد ميلاد
0 ما دريت..................................منقول

ممكن يكون حل مشكلتك بشرب الماء وااااااااااااااااايد والاكل بشكل منتظم.:

11-11-2007

#27

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 235

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 الحب الغائب
0 تصوير عرائس وحفلات أعياد ميلاد
0 @@كل يوم حاجة جديد@@
0 بقايا أمل
0 """"""""اقتراح الرجاااااااااااااء ابداء الرأي فيه"""""""""

هااااااااااااااااااااااااي بنوتات مرة ثانية ممكن تعطوني حل لمشكلة الأرق الزايد هالاياااااااااااام وخاصة فترة الامتحانات.

11-11-2007

#28

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1316

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 توبة عارضة الازياء’’’’
0 العيد في عيون الشعراء**
0 مـــــــــــــــن يحب الشعر الطويل’’
0 احذرو ان تسموا ابنتكم بهذا الاسم**
0 الحجامة’’’’’’’’

مجموع الاوسمة: 2

ابا اعطيكم معلومات حصلت عليها من موقع ...
اتمنى انكم تستفيدو منها ..وهي كاالتالي:
مشكلة النحافة
مشكلة تساقط الشعر
ومشكلة الارق...
*****************
أهم مشكلات النحفاء.. وطرق علاجها 1- الوجه شاحب.. والجلد فاقد لنضارتهيرجع شحوب الوجه، وفقد الجلد لنضارته وبريقه إلى سوء التغذية عند النحفاء ونقص الغذاء لفيتامين "ب" المركب وفيتامين "أ" وكذلك نقص عنصر الحديد وهذه العناصر ضرورية لسلامة وصحة الجلد.
ولعلاج هذه المشكلة يتم تناول الأغذية الغنية بفيتامين "ب" المركب المتوافر فى الخميرة والكبدة والكلاوى والعدس والفواكه والخضراوات الطازجة والبليلة.
وكذلك يتم العلاج بتناول فيتامين "أ" من خلال زيت كبد السمك والطماطم والبطاطس والجرجير والملوخية والسبانخ والبقدونس.. ولا ننس أن عنصر الحديد من المعادن المهمة فى إعطاء الوجه لونه الأحمر الوردى.. فيجب عدم إغفال تناول الأغذية الغنية به مثل: العسل الأسود والكبدة والقوانص والقلوب والكلاوى واللحوم والتمر والمكسرات والخضراوات الطازجة، ومن الممكن تناول هذه الفيتامينات على هيئة كبسولات تحتوى على فيتامين "ب" المركب والحديد وفيتامين "أ".. وبذلك يعود للوجه بريقه ولمعانه ويصبح لونه أحمر وردياً. 2- سقوط الشعر.. مع فقدانه لبريقههذه المشكلة يشكو منها نسبة كبيرة من النحفاء.. وهناك عدة أسباب لدى النحفاء وراء مشكلة سقوط الشعر وهى:
السبب:
المشكلات النفسية.. مما لا شك فيه أن حالات الاكتئاب والتوتر والقلق والأرق التى عادة تصاحب النحفاء تؤثر على حالة الشعر الصحية، وتسبب سقوطه.
العلاج:
لابد من التخلص من القلق والتوتر، وطمأنة النحيف.. وقد يستلزم الأمر بعض المهدئات البسيطة
السبب:
سوء التغذية، ونقص بعض الفيتامينات والأملاح الضرورية لنمو وصحة الشعر، مثل فيتامين "أ"، "ب" المركب، والحديد، والزنك
العلاج:
تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات والأملاح السابقة.
السبب:
زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية عند النحفاء يصاحبه فى بعض الأحيان سقوط الشعر.
العلاج:
علاج هذه الزيادة الهرمونية باستخدام الأدوية أو الأشعات أو بالجراحة.
السبب:
بعض الأمراض العضوية التى تسبب نحافة، تكون عادة مصحوبة بسقوط الشعر وضعف عام مثل مرض السكر وأمراض الكبد والكلى المزمنة.
العلاج:
تقديم العلاج الفعال لهذه الأمراض.
ومن هذا يتضح أنه من الممكن علاج مشكلة سقوط الشعر عند النحفاء بعد معرفة السبب وعلاجه. 3- الهالات السوداء تحت العينين.. شكوى متكررةعادة ما تأتى الهالات للنحفاء نتيجة لسوء التغذية، أو التعرض لإجهاد مستمر أو نتيجة لبعض المشكلات النفسية.. وبعلاج السبب تختفى هذه الهالات.
وهناك عدة وصفات تقلل هذه الهالات وتساعد فى التخلص منها مثل:
- كمادات ماء بارد ودافئ بالتناوب فى منطقة الهالات.
- عمل كمادات بقطع من الخيار أو البطاطس فوق العين والهالات.
- تدهن الهالات بخليط من نصف ملعقة زيت لوز مع ربع ملعقة عصير ليمون.
- كمادات بعصير النعناع الطازج. 4- الصداع.. الدوخة.. الدوار- هذه الشكاوى المتكررة قد يكون سببها نفسياً، أو نتيجة لنقص فى مستوى الجلوكوز بالدم، نتيجة لقلة الطعام الذى يتناوله النحفاء.. ولذا لابد للتخلص من هذه الشكاوى بالابتعاد عن المشكلات النفسية مع تناول نظام غذائى غنى بالعناصر الغذائية المختلفة، نشويات، سكريات وبروتينات ودهون مع تناول فيتامين "ب" المركب والحديد
- ويمكن متابعة الضغط مع الطبيب وقياس نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد يكون هذا هو السبب فى هذه الشكاوى. 5- قبل أن تملأ معدتك أرح أعصابكتؤكد الأبحاث أن نسبة ليست قليلة من النحفاء يعانون من العصبية والتوتر والقلق، ومن المتعارف عليه أن العصبية تجبر عضلات الجسم على التوتر وبالتالى يستهلك الجسم سعرات حرارية كثيرة ويضيع على الجسم مخزونه من الطاقة والدهون، فيقل الوزن وتكون محصلة الشخص العصبى المتوتر القلق هى النحافة مهما تناول من طعام.
لذلك فليس هناك علاج ناجح لعلاج النحافة بدون راحة وتهدئة الأعصاب والتخلص من أى مشكلة نفسية تسبب الأرق والتوتر، ولا يمكن تجاهل أهمية الفيتامينات والأملاح لتهدئة الأعصاب.
ويعتبر من ضمن هذه الفيتامينات والتى تساعد بشكل فعلى فى علاج النحافة وإراحة الأعصاب فيتامين "د" وأملاح الماغنسيوم والكالسيوم.
ويعتبر اللبن الرائب من الأغذية الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين "د" بالإضافة إلى فيتامين "ب" المركب.
ومن الأملاح المهمة التى تساهم فى تهدئة الأعصاب والحد من التوتر فى العضلات ملح الماغنيسيوم، ومن الممكن تناوله من خلال الأطعمة الغنية به مثل الكاكاو والشيكولاتة والحبوب.
لذا ينصح خبراء التغذية بتناول مجموعة من الأغذية، عند تناولها تضفى على الجو هدوءًا وسكينة وتقلل الاضطرابات والقلق والتوتر ويرجع هذا إلى احتواء هذه الأغذية على حامض أمينى مشهور يسمى التربتوفان، ومن المعروف أن هذا الحامض الأمينى يحفز المخ على إفراز مادة "السيروتونين" التى تعطى الجسم القدرة على تحمل الانفعالات والتوتر والقلق مما يضفى على الجسم الهدوء والسكينة.
والأغذية الغنية بحامض التربتوفان هى "البيض، السمك، الكبدة، القمح، الأرز، والخميرة". 6- سد الشهية مشكلة ولها علاجيشكو النحفاء كثيراً من أنهم ليست لهم رغبة فى تناول الطعام لفترة طويلة وأنهم لو استمروا طوال اليوم بدون طعام ليست لهم قابلية له.. فما سبب هذه المشكلة وما العلاج الفعال لها؟
من المتعارف عليه أن ضعف شهية الطعام ليس مرضاً فى حد ذاته ولكنه عرض لبعض المشاكل الأخرى مثل العوامل النفسية ونوع الطعام وتعتبر الوسيلة الأولى لفتح الشهية هى البحث عن السبب لسد النفس ثم إيجاد الحل المناسب له، بالإضافة إلى الإقلال من تناول الشاى والقهوة وكذلك الإقلاع عن التدخين فكم من شخص زاد وزنه وفتحت شهيته عقب الإقلاع عن التدخين. 7- علاج النحافة.. بالتمر يعتبر التمر علاجاً فعالاً للنحافة إضافة إلى دوره المهم فى الحد من نشاط الغدة الدرقية ويقلل من إفرازاتها وبالتالى يقلل من العصبية ويضيف السكينة على النفوس القلقة، لذا كانت النصيحة الدائمة لمرضى النحافة بتناول كوب من اللبن بالتمر، حتى يضفى السكينة على نفوسهم القلقة ويمدهم بسعرات حرارية عالية تساعد على زيادة أوزانهم وتخلصهم من النحافة.8- تهدئة الأعصاب.. بالخسيحتوى الخس على مادة تسمى "تراليرس" لها خصائص مهدئة للأعصاب وهذا ما يفسر ميل بعض الأشخاص إلى النوم وهدوء الأعصاب عقب تناول الخس.
ويحتوى الخس على فيتامين "أ" الذى يقلل من إفرازات الغدة الدرقية فيقلل من العصبية والتوتر.
لذا كانت النصيحة بتناول الخس مع السلطة فى نظامهم الغذائى للحفاظ على أوزانهم دون زيادة أو نقص ولراحة وهدوء أعصابهم. نصائح مفيدة للنحفاء1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين (ب 6).
3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4- البحث عن أى مرض عضوى أو نفسى يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
7- تناول "6" وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهى تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم

اتمنى الاستفادة من كل هاالمعلومات ...

13-11-2007

#29

دوبـآ من الحجمِ العآئلـــي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 16581

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

الضحك يوسع مسامات الروح ، و يغذي خلايا العقل ، فاضحك و اضحك و اضحك هع!

من مواضيعي

0 وصفة سحرية كان يفعلها الفراعنة لكى تصبحي جميلة
0 كشخوا بـ كاميراتكم ( تابع لـ موضوع بوح العدسة )
0 تنانير ذوووق .. بذوقي ^^
0 شخصيتك من لون فستانك!!
0 ريمـ،،،ـــــي