فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103349 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169717 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92419 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24199 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33778 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18824 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58528 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

12-03-2009

(∩_∩)

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 40999

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 التوقيع على اتفاقية إنشاء الرصيف الثابت بميناء الصيد بولاية صور
0 يسـألوني سببـ إعجــابي .. !
0 ناقص شي فـي برج السياسة والاٌقتصاد
0 رغم الازمة المالية 10% هبوط اسعار العقارات والاراضي
0 الان أقفل usb برقم سري خاص بك وإجعلها محمية من المتطفلين

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس.
وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا

كل وآحـد يرجع من الجامعة أو الدوام يروح ينـام

منقـول للفائدة

( ..إذا مَرت الأَيام ولم تَرُوني فَهذه مُشَارَكَاتِي فَتَذكروني وإن غِبت ولم تًجدوني أكون وَقتها بِحاجه للدُعاء فإدعولي ..)

17-03-2009

حـــــوراء.**.الحصــن

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 109458

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 الثامن عشر من نوفمبر يوم مشرق في سماء عمـــــــــان
0 ربيَ آجعل ( حيآتيً ) آجمل من كل آلتوقعآتَ /خلفيات بلاك بيري..
0 منح دراسية جزئية وكاملة مقدمة من مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع..
0 علم نفسك أن تفوز!
0 كوليكشن شتـوي>>

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 11

راسي يابس يوم يدق ف رأسي أنام..
شكرا لك اخي فارس على الموضوع الرائع,,

(الآن في البرج الإنجليزي )
*الدورة الشاملة لقواعد اللغة الإنجليزية*
تجدونها هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــا*

17-03-2009

DESERT SON

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 4419

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من لم يهو صعود الجبال يعش أبد الدهر بين الحفر

من مواضيعي

0 هوارو بديلاً لأنيلكا في تشكيلة الديوك
0 جدول امتحانات لعام 2007 / 2008 ...
0 الجنة في أحاديث الرسول ( ص )
0 نشرب مع البيبسي ثلج ولانعرف وش السالفه....!!!
0 نداء من قلب غزة !

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

لك كل الشكر صديقي ..

باركك الله ..

جهد واضح وموضوع شيق ..

الشهادة التي حصلت عليها في مسابقة برج الحاسوب

18-03-2009

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 202

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

صلى على محمد (اللهم صلى على سيدنا محمد )

من مواضيعي

0 شرح انشودة المطر للصف الثاني عشر لبدر شاكر السياب
0 فضيحة (عبير ) ممنوع دخول من هم دون ال 18 ...
0 قبل ان تعصي
0 ماذا تعرف عن التهاب العصب السابع؟
0 فتاة تتحدى الله!(والعياذ بالله)

تسلم على الموضوع المفيد

عاد كلة لا النوم ......

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد

12-04-2009

ملاك وعيونها هلاك

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1340

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس الاعجاز أن نصنع ألف صديق في السنة ... ولكن الاعجاز أن نصنع صديق لألف سنة...

من مواضيعي

0 أسباب السعادة تعرض على المرء
0 لماذا خلق الله الالم والمعاناه ؟؟؟
0 ليلة عيد ميلاد في سجن
0 دروس في الحب!
0 كن نذلا تعيش ملكا

يعطيك العافيه فارس الفرسان
ع المعلومات الرائعه
دمت مبدعا

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:22 PM.