تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 )           »          تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103397 )           »          دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169779 )           »          سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92457 )           »          ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24214 )           »          سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33814 )           »          همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18838 )           »          عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58563 )           »         
 

 

منتديات حصن عمان

الرئيسية مركز التحميل المتواجدون الآن مشاركات اليوم
العودة   منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر

 
قديم 27-05-2011   #1
 
الصورة الرمزية عصفورة المنتدى







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 46375
  المستوى : عصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصف
عصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصفعصفورة المنتدى عبقريتك فاقت الوصف
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :عصفورة المنتدى غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 




 

من مواضيعي

الاوسمة

A1 أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر

 

يتسبب أسلوب الحياة المعاصر وقلة الحركة بأوجاع في مناطق مختلفة من الظهر تؤثر على أداء الإنسان وأحيانا إنتاجه وتفاعله مع محيطه المهني والأسري.

وتتعدد مسببات هذه الآلام بين طريقة النوم إلى كيفية الجلوس أو حتى الأحذية غير المناسبة. وقد تظهر آثار مشاكل الظهر في أمكان أخرى من الجسم كما هو الحال مع "عرق النسا" الذي يؤثر على كامل الجسم.





وفي ما يلي مجموعة من أشهر الحلول السحرية التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر..

1- الكراسي المكتبية:

الجلوس بطريقة مستقيمة وعدم الانحناء إلى الخلف أو الجنب حتى لو شعرت أن هذه الطريقة قد تريحك مؤقتا، لا بد من الجلوس على كرسي مسطح يوزع الوزن بالتساوي على جميع أنحاء الكرسي. ولا بد أن تكون القاعدة مريحة والظهر مستقيما لحماية الأعصاب الموجودة في مؤخرة الجسم.2- فراش النوم:

يتسبب الفراش السيئ في معظم آلام الظهر، وحتى طريقة النوم، لذا فإن النوم على الجوانب وتحديدا الأيمن أو على الظهر هما الطريقتان المثاليتان للنوم، ولا بد من استخدام فراش طري بعض الشيء، بدلا من الفراش القاسي أكثر من اللزوم. وينصح الخبراء بتغيير الفراش كل 10 سنوات على الأكثر.

3- الأحذية:
تخلص من الأحذية التي تتسبب في الآلام عند نهاية اليوم. وحاول تبديل الأحذية كل يوم بدلا من استهلاك زوج واحد قد تختفي ميزاته المريحة بعد فترة. واحصل على رأي اختصاصي في طريقة مشيك وانحناء ظهرك، لأنك قد تحتاج إلى علاج فيزيائي.

أما بالنسبة للسيدات، فإن الكعب العالي يتسبب في دفع وزن الجسم إلى الأمام وهو ما يتسبب في انحناء الظهر على المدى البعيد، أما الأحذية الضيقة عند المقدمة فتدفع بوزن الجسم إلى الخلف، وبالتالي فإن ارتداء حذاء بكعب عال ومقدمة ضيقة يعتبر خليطا خطيرا جدا للظهر، لذا ينصح بارتداء أحذية ذات قالب واسع لإراحة أصابع القدمين، مع مراعاة ارتفاع الكعب بحيث لا يتخطى 4 سم
.

4- الحمام الساخن:

إن كنت تعاني من "عرق النسا" أو آلام في العامود الفقري، ينصح الأطباء بنقع الجسم بالمياه الدافئة -لا الساخنة- لمدة 20 دقيقة من أجل رفع الضغط عن الأعصاب. ولكن إن كنت تعاني من التصلب أو "التكلس" فيجب الامتناع عن الحمامات الساخنة.
5- مقاعد مخصصة للقيادة:

لا بد من تقديم كرسي السيارة إلى وضع الاستقامة واستخدام مخدة إضافية توضع على المقعد لرفع الظهر وإراحة وضعية الجلوس عبر توزيع الضغط. ويتواجد عدد كبير من الوسادات الطبية، جرب أيهما الأفضل لك، واستخدمها عند القيادة أو عند الجلوس لساعات طويلة كالمكتب أو أثناء السفر.

 

يــــابن ادم .....عندمـــا تولـــد يـــؤذن فـــى أذنــك
مــن غـــير صـــلاة..
وعندمــا تمـــوت يصــلى عليــك
مــن غــــير آذان
وكـأن حيـاتــك فـــى الدنيـــا ليســت ســـوى الوقـــت الـــذى
تقضيـــه بيـــن الآذان والصـــــلاة....
فــــلا تقضيـــها فيمـــا لاينفـــــع
فصــ ــل مـــن قطعـــك
واعــطِ مــ ــن حرمــــك
تنــال رضـــا ربـــــك
عصفورة المنتدى غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 28-05-2011   #2
مشرفة برج المواضيع العامة
 
الصورة الرمزية دن دن

londod girl








مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 9981
  المستوى : دن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترام
دن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترام
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :دن دن غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 




 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي

 

حلول رائعة ومفيدة
يسلموا

 

دن دن غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 28-05-2011   #3
 
الصورة الرمزية الريان







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867
  المستوى : الريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصف
الريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصفالريان عبقريتك فاقت الوصف
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :الريان غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~


 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي

 

ربي يعطيكِ العافية عصفورة

شكرآ لمفيدكِ

 

الريان غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 29-05-2011   #4







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 2244
  المستوى : اسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميزاسيرة الهوى بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :اسيرة الهوى غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 




 

من مواضيعي

افتراضي

 

والله حمااااس عاد انا أموت من ألم ظهري

 

اسيرة الهوى غير متصل   رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارشادات لمن يعاني من الم الظهر .. COMANDER البرج الطبي 9 24-05-2010 12:14 PM
&المفصل في & تاريخ العرب قبل الإسلام && ملاك الشرق الدراسات الاجتماعية 438 25-04-2010 12:50 AM
قانون الجزاء العماني(2) COMANDER برج السياسة والإقتصاد والأخبار 0 29-06-2008 03:19 PM
قانون الجزاء العماني(1) COMANDER برج السياسة والإقتصاد والأخبار 0 29-06-2008 03:17 PM
امرأة عمرها 10 أشهر ! .. من كتاباتي2 نــــ الأمل ـــــور برج المقال والقصة 9 05-07-2007 09:14 PM


الساعة الآن 02:38 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها

a.d - i.s.s.w