من الصحة والطاقة راعي تلك النقطة (التنفس العميق )

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 103349 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 169717 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 92419 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24199 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 33778 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18824 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58528 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
من الصحة والطاقة راعي تلك النقطة (التنفس العميق )

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

من الصحة والطاقة راعي تلك النقطة (التنفس العميق )

08-11-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 من الصحة والطاقة راعي تلك النقطة (التنفس العميق )
0 لا اعلم ما الذي سحبني بينكم ؟؟؟!!!! سبحان الله!! اتشرف بمعرفتكم ..تحياتي
0 أخواني يريدوا تربحوا صحتكم من السنه اسمعوا وشوفوا تلك الفوائد
0 قصة محمد الفاتح واثر البرمجة الايجابية على حياته
0 شخصيتك من نوع سيــــــــــــــــــــارتك ....هههههيه

من الصحة والطاقة راعي تلك النقطة (التنفس العميق )

التنفس والطاقة

يلعب التنفس دور كبير في توليد الطاقة الجسمانية الكبيرة , ويمكن لللانسان أن يعيش بدون طعام أو شراب لمدة ايام ولكن لا يستطيع ان يصبر عن التنفس اكثر من 5 دقائق على اقصى تقدير .

ولا بد أن ننوه أن معظمنا لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس وأغلب الناس يستخدم اقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفي رغم ان الهواء مجاني وجعله الله لنا في كل مكان . وقد اعتمدت كثير من برامج تمارين العقل والجسم مثل اليوجا والتأمل والكاراتية والسباحة على قوة التنفس ، فالتنفس الصحيح ينظف جهاز الجسم بطريقة فعالة بمقدار 15 مره أكثر من الطريقة العادية .

وسوف اذكر لكم انواع التنفس واستعماله حسب ما ذكره الدكتور ابراهيم الفقي عند كلامه عن مفاتيح النجاح حيث يقول :

النوع الاول من التنفس هو : التنفس التفريغي :

وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أي شوائب من الممكن أن تسبب في انسدادها , وللوصول الى هذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الاتي :

استنشق من الانف حتى العد 4 وأملأ الرئتين بالهواء .
احتفظ بالهواء داخل الخسم حتى العد 10 . ( يعني عدد باصابعك حتى العشرة طبعا في نفسك ) .
فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد 5 .
كرر التمرين بحيث أن تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغة دائما في نصف المدة ... فمثلا لو احتفظت بالهواء حتى العد 12 فعليك افراغه ببطء ختى العد 6 وهكذا .

النوع الثاني من التنفس وهو التنفس لتوليد الطاقة :

استنشق من الانف حتى العد 4 .
فرع الهواء من الفم حتى العد 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
قم وكرر هذا التمرين 10 مرات .
ويجب عليك مارسة التمرينات الخاصة بالتنفي التفريغي والتنفي لتوليد الطاقة ثلاث مرات على الاقل يوميا ( في الصباح , ومنتصف اليوم , وفي الليل ) الى أن تصبح من حياتك البومية و لاحظ الاتفاع درجة الطاقة لديك , قم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائله من الطاقة تساعدك في انجاز اعمالك في حياتك .

08-11-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 ثيمات إسلاميه للجوالات
0 العرس العماني
0 مناعة طفلك في سؤال وجواب Your child's immunity Q&A
0 [][]:][ هروب النوم ][: [][]
0 نشأة الانترنت

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

أولا : أرحب بك أخي درووب التميز في البرج الطبي ..
والصرحه قرات موضوعك وأستفدت من معلومات جديدة ..
وان شاء الله شوف مزيد من مواضيعك المميزة ..
ويعطيك الف عافية ..
وبارك الله فيك ..

11-11-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 شخصيتك من نوع سيــــــــــــــــــــارتك ....هههههيه
0 لا اعلم ما الذي سحبني بينكم ؟؟؟!!!! سبحان الله!! اتشرف بمعرفتكم ..تحياتي
0 من الصحة والطاقة راعي تلك النقطة (التنفس العميق )
0 أخواني يريدوا تربحوا صحتكم من السنه اسمعوا وشوفوا تلك الفوائد
0 قصة محمد الفاتح واثر البرمجة الايجابية على حياته

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاسر الأمواج

شرف في صفحتي بمرووورك يا المشرف المتالق
احسد على وجودك في هذا البرج
والاستفادة من تلك المواضيع المهمة من قبل
الاعضاء والمميزين ...
فبوركت لدينك ولكل ما تحب وترضى

13-11-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19613

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 اضحكوا ..!!
0 كذبه قوووووووووية
0 كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة
0 The Bicycle
0 لحظات شوق

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 10

معلومات قيمه تسلم
جزاك الله خيرا

صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي
ولكن ما يدور حولي لا يستحق الكلام

14-11-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 3 طرق لتبيض البشرة ** مضمون مية %
0 شريط حن الفؤاد (ايقاع وبدون ايقاع ) و شريط كل غلاتي .. رووووووووعه
0 فكرة يمكن تعجبكم !!
0 سرطان الدم ... ضروري وبسرعه
0 عد لين 5 وفر اي عضو بالحصى ..

مشكوووور اخويه دروب التميز

على المعلوومااات اللي جدا مفيده

نترقب يديدك ..

السلام عليكم

بغيب عنكم فترة لان عندي ثانويه عاامة

وامتحانات القبول في الجامعه

والسمووحة من الجميع

اشوفكم على خير

14-11-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19621

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 لعبة :: أريد الرسالة رقم (......) ( أرجو التثبيت ) ..
0 صورة شهيد مبتسم
0 موقف صعب .... واأسفاااااه
0 قلبي يحتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرق
0 شرح قصيدة( لهفي على الأندلس) ( شرح آخر )

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

درووب التميز ,,, مميز في مواضيعك ,,, ومميز في طرحك ,, وبدوري أقدر وأثمن حهدك ,,, وأشكر مشرفنا الغالي على متابعة الموضوع ,,,

كن صريحا معي ........... لا تجاملني

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
.,:"الصحة النفسية":,.(( كيف تقي نفسك من الاكتئاب ؟؟)) ادخل ولا تندم	غرشوبه ابوظبي	البرج الطبي	11	15-11-2006 08:56 PM
كثرة العناق يفيد الصحة .	جغرافي	البرج الطبي	14	22-08-2006 08:10 PM
كلنا نرحب بالفاضلة همس الشوق إحدى الكاتبات ذائعات الصيت ..	القلم الحزين	برج الترحيب والتهاني	13	11-06-2006 03:48 PM
الدوري العماني : صور يفوز على السيب ويقفز الى المركز الرابع	Ali Omani	البرج الرياضي	3	29-03-2006 04:12 PM

الساعة الآن 02:44 PM.